Den bedste alder - Fighting Foods

" Spis dine grøntsager " er en ældgammel begreb, der er vigtigere nu end nogensinde før , især med hensyn til anti-aging. Når det kommer til de øverste aldersrelaterede kæmper fødevarer , alle undtagen én er plantebaserede . Ifølge ernæringseksperter og berømte læger som Mehmet Oz , spise en bred vifte af grøntsager og frugt - og alle farver - er nøglen til at holde kroppen og huden sund og bekæmpe ældningsprocessen. Farverige bær

Brombær , jordbær, blåbær og acai bær har alle polyfenoler, som har vist sig at bremse aldringsprocessen . Kig efter økologiske at få den højeste potens .
Think Green

Broccoli, rosenkål , spinat, grønkål og romaine salat indeholder alle phytonutrients (hvilket betyder planteafledt ) der har antioxidanter, der gavner en aldrende immunsystem.
Vin og Mørk Chokolade
p Det er sandt, at frådseri i en af ​​disse lækre godbidder er ikke klogt , men i moderate mængder , vin og chokolade giver resveratrol og andre antioxidanter , der er gode for huden. Dr. Mehmet Oz siger, at de neutraliserer frie radikaler og forhindre aldring på celleniveau .
Rund, farverige frugter

Tænk rundt. Æbler leverer en kraftfuld bioflavonoid kaldet quercetin , som er et ry ligner resveratrol. Appelsiner, rigelige i C-vitamin , og tomater , rig på lycopen, hjælper med at holde huden smidig og hydreret.
"Good" Fats

Godt eller enkeltumættede , fedtstoffer , findes i avocado og olivenolie , giver omega -3 fedtsyrer , men fede fisk som laks er formentlig den bedste kilde . De holder huden hydreret , samt hjælpe kontrol vægt, da de gør du føler fyldigere længere .
Hoteltilbud