Naturlig lever-detoks kost: Støt lever-sundhed & funktion

Rens din lever naturligt på 5 trin

At passe på din lever er vigtigt for sundheden og velværet af din hele krop. Din lever er det naturlige filter for din krop, filtrerer gifter ud og tillader dem ikke at absorpere ind i din blod gennem dit fordøjelsessystem. Din lever passer på dig ved at filtrere disse skadelige gifter, og den har brug for en pause. En lever-rensende kost er en god måde at skylle din lever ud på. Brug den naturlige lever-rensende kost til at opfriske din levers sundhed.

5 trin til lever-detoks

1. Fjern mad fra din kost, især dem, der er skadelige for din krop. Første trin i den naturlige lever-rensende kost er at skifte til en udelukkende væske-kost i to til tre dage. Det betyder ikke, at du kan tukke sodavand og kaffe. Hold dig til vand og 100% frugtsaft, såsom æble, drue og tranebær. Vælg safter, der kun indeholder vand og frugtsaft.
2. Start LSA-blandingen: tre dele hørfrø (linfrø), to dele solrosfrø og en del mandel. Dette vil give din krop de essentielle kostfibre, fedtsyrer og næringstoffer, det har brug for, samt hjælpe med at føde leveren med det, den har mest brug for. Køb det malet (eller gør det selv) og strø over mad eller bland op med dine yndlingsmadr. Det er bedst med din morgenmad om morgenen.
3. Rens ud i dit hjem. Fjern alle snack-madr og fødevarer og drikkevarer med konserveringsstoffer og kemikalier. Hvis du ikke er sikker på, om noget er dårligt for dig eller ej, smid det væk for at være sikker. Spørg dig selv, om maden kommer fra jorden eller et træ. Hvis svaret er nej, så smid det væk. Det er det perfekte tidspunkt at lave en livsstilsforandring og starte med at koste sundere. Hvis du har fødevarer og/eller drikkevarer, der ikke er åbnet endnu, tag dem til din lokale fødebank for at donere dem.
4. Start med at genintroducere fødevarer til din kost. Prøv mørke, grønne bladgrøntsager, rødbeder, artiskokker, broccoli, løg, hvidløg, grapefrugt, mangoer, papaya, citroner og grønkål. Disse fødevarer er lette for din mave, lever og hele fordøjelsessystemet. Sørg for, at dit brød er rent uden noget på. Spis disse fødevarer i de første en til to dage efter din væskekost og fortsæt med at drikke masser af vand og 100% frugtsaft.
5. Spis flere fødevarer af en god variation. Begynd at introducere flere fødevarer til din kost, såsom dampede grøntsager og frugter. Gennemse dit supermarked for sunde fødevalg. Tilføj noget sund yoghurt, mælk, morgenmadskorn, havregrød og mere til din kost. Hold dig væk fra alkohol, cigaretter, kaffe, chokolade, sodavand, chips og kager.