Food &Vitaminer , der hjælper Blood Dannelse

Når din krop ikke kan skabe en tilstrækkelig mængde blod , resultatet er fuldstændig utilpashed. Du vil ofte føle sig træt , svag, svimmel og syg. Forstå den rigtige mad og vitaminer er nødvendige for formulering blod vil gå en lang vej mod at vende underkuede følelse. Men selv om du ikke føler dig syg , kan du få mere energi fra at øge dit indtag af disse fem vitaminer i din kost. B12

B12 hjælpemidler i høj grad i formuleringen blod ved at hjælpe blodet optage jern . Det er udelukkende findes i animalske produkter såsom fisk , lever, mælk , æg og skaldyr .
B6

anden B-vitamin , B6 ikke bare hjælpe formulering blod. Det hjælper også kroppen nedbryde fedt , medvirken i vægttab. B6 fødevarer omfatter kød og fiber-rige fødevarer som fuldkorn , bælgfrugter og bladgrøntsager .
C-vitamin

C-vitamin er en antioxidant, ansvarlig for at fremme nye cellevækst i hele kroppen, herunder blod. Den mest C-vitamin - rige fødevarer er citrusfrugter , grønne grøntsager , peberfrugter og tomater
Vitamin K

Uden en tilstrækkelig mængde af vitamin K, kan kroppen ikke . producere nok blodplader i blodet til at størkne ordentligt. Spise alle de mørke bladgrøntsager og lever du kan for en tilstrækkelig forsyning .
Folinsyre

Folinsyre , findes i kød , grøntsager og hele korn korn , kan afværge fosterskader , metabolisere proteiner og hjælper blod dannelse .
hoteltilbud