Sunde fødevarer til Slankekure

Den bedste måde at tabe sig er at spise en sund, fedtfattig kost . Men mange dieters skåret ud sunde fødevarer, deres krop har brug , når slankekure i et forsøg på at skære kalorier. I stedet lære at spise de rigtige fødevarer, der vil hjælpe dig med at tabe sig, mens du holder spiser de næringsstoffer, du har brug for. Frisk er bedst

Friske frugter og grøntsager er rygraden i enhver sund kost. De indeholder den rette balance af energiproducerende sukker og fibre , der holder dig følelsen fuld længere .
Magert kød

Magert kød vil give det protein du har brug for , mens slankekure uden at tilføje uønskede fedt til din kost. Sørg for at fjerne huden for at fjerne endnu mere fedt og kalorier.
Gode fedtstoffer

Fedt er ikke alle dårlige , selv når slankekure . Nødder og spiselige frø er en god kilde til både protein og enkeltumættet fedt , at dit hjerte behov.
Fish

Sunde Dieters ved, at de skal spise en masse fisk , fordi fisk er fuld af omeg -3 fedtsyrer , men lavt fedtindhold.
Mens korn

Fuldkorn vil hjælpe kroppen føler dig fuld længere. De stabilisere også blodtryk, hvilket betyder færre nedbrud , der forårsager cravings og sende du søger efter hurtige, sukkerholdige snacks.
Bone - bygning Calcium

Calcium er vigtigt i dit kost , så sørg for at inkludere mange fedtfattige mejeriprodukter, som mælk og fedtfattig yoghurt .
hoteltilbud