Hvad er fordelene ved at spise rå solsikkefrø

? På trods af deres lille størrelse , solsikkefrø har en overraskende lang liste af sundhedsmæssige fordele , når du spiser dem. Begrænsning af risikoen for kræft og hjertekarsygdomme øverst på listen. Og kvinder kan finde fordele spiser solsikkefrø i overgangsalderen. Du kan også få din daglige anbefaling for magnesium , selen og E-vitamin i omkring en fjerdedel af en kop. Historie

Solsikkefrø var en af ​​de første planter, der dyrkes i USA og blev brugt af indianerne som en fødevare og olie kilde . Solsikkeolie er en af ​​de mest anvendte olier i verden.

Funktion

Solsikkefrø indeholder E-vitamin og hjælper med at neutralisere frie radikaler i vores krop , der kan beskadige cellemembraner og hjerneceller . En kvart kop rå solsikkekerner indeholder omkring 90 procent af vores daglige anbefaling for vitamin E.

Effekter

E-vitamin , der er indeholdt i rå solsikkefrø tilbyder også anti-inflammatoriske fordele og reducerer astma og rheumatoid arthritis . Spise rå solsikkekerner kan også reducere chancerne for tyktarmskræft og hjertekarsygdomme.
Fun Fact

Kvinder kan opdage, at solsikkefrø hjælpe med at lette hyppigheden af ​​hedeture i løbet af overgangsalderen.

Teorier /Spekulation

Ifølge verdens sundeste Foods, selen, som kan medvirke DNA-reparation og hjælpe beskadigede celler , kan også findes i solsikkefrø . En fjerdedel kop frø tegner sig for mere end 30 procent af den anbefalede dosis af selen.

Overvejelser

Solsikkefrø indeholder også aminosyrer og magnesium , hvilket kan reducere symptomer på astma, migræne og risikoen for slagtilfælde . Magnesium hjælper også vores energiproduktion og holder vores knogler sunde .
Hoteltilbud