Kidneybønner fordele

kidneybønner har mange sundhedsmæssige fordele. De er alsidige , hvilket betyder at du kan finde en måde at tilføje dem til næsten enhver frokost eller middag. Vigtigst er det, kidneybønner er fulde af mange af de vitaminer og næringsstoffer, der er afgørende for en sund kost. Protein

Pund for pund , kidneybønner er en bedre kilde til protein end nogen form for kød. Protein er vigtigt for at opbygge og vedligeholde stærke sunde muskler . Vegetarer finder det særligt svært at få den anbefalede mængde af protein, så tilføje kidneybønner til deres kost er en af ​​de bedste ting, de kan gøre.
Fiber

Nyre bønner er en stor kilde til fiber. Fiber er ufordøjelig del af fødevarer , der fremmer regelmæssig afføring . Da det er ufordøjeligt , det er i stand til at gå lige igennem fordøjelseskanalen, samtidig med at skubbe andre fordøjet mad igennem. Fiber er også effektiv til at sænke kolesterol og regulere blodsukkeret.
Iron

Jern er primært ansvarlig for transporterer ilt fra lungerne til resten af kroppen . Jo mere ilt , du har flyder gennem dine muskler og hjerne , den mere vågen og energisk du vil føle . Lavt jern kan medføre hovedpine , sløvhed, irritabilitet og endda anæmi. Kvinder er særligt følsomme over for lave jern på grund af et stort tab af blod fra menstruationscyklus.
B-vitaminer

kidneybønner er rige på vitaminer B-1 , B -6 og B-9 . Disse vitaminer naturligvis hjælpe med at forbedre hukommelsen og styrke dit immunforsvar . De har også i høj grad mindske risikoen for hjerte slagtilfælde . Det er vigtigt for gravide kvinder at få masser af disse vitaminer , fordi de bygger stærke neuralrørsdefekter formationer i fosteret.
Antioxidanter

Tilføjelse kidneybønner til din daglige kost kan sænke risikoen for at få diabetes og visse former for kræft . Når indtages dagligt , disse bønner giver dig en stor dosis af antioxidanter , der bekæmper potentielt dødelige sygdomme. Antioxidanter også hjælpe med at bekæmpe mindre alvorlige sygdomme , og fremskynde inddrivelsen sygdom tid .
Hoteltilbud