Hvordan man beregner en procentdel af kulhydrater, proteiner og Fedtstoffer fra Kalorier
Der er mange forskellige kost planer til rådighed i dag . Mange af dem er baseret på at spise bestemte forhold af kulhydrater , protein og fedt. Det er let at beregne disse værdier for selv ved hjælp af en simpel formel . Du kan beregne procentdelen for en bestemt fødevare , for et helt måltid , eller for hele dit kalorieindtag for dagen. Jo mere du øver aktivt vurdere den mad, du spiser, jo lettere er det at styre din kost i fremtiden. Ting du skalCalculator
papir og pen myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Skriv ned de samlede gram protein , kulhydrater og fedt til den mad, du er spise , eller holde styr på de beløb, for hele dagen .
2
Gang protein gram med 4 . Dividere resultatet med det samlede antal kalorier i fødevarer. Dette er procentandelen af protein i maden.
3
Gang kulhydrat gram med 4 . Divider dette resultat med det samlede antal kalorier for at få procent af kulhydrater i maden.
4
Multiplicer gram fedt med 9 og dividere resultatet med det samlede antal kalorier for at få procent af fedt .
5
Tilføj alle tre resultater . Summen skal være lig med 100%. Hvis det ikke sker, genberegne tallene og kontroller, at du skrev ned alle de korrekte værdier.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Øvelser for degenerative Disk Sygdomme i lænden
- Årsager til uforklarligt vægttab
- Farerne ved Plejehjem
- Hvordan laver Cold & Flu Tinkturer
- Sådan Put Bengay på foden
- Sådan kontrolleres et sår for infektion
- Clip Teknologi til mitralklap Reparation
- Livmoderhalsen Cancer Symptomer
- Creosot Allergi
- Almindelige typer af blærekræft