Hvor meget protein er i grøntsager
? Protein er afgørende for vækst og sundhed af celler i det menneskelige legeme. Det er almindeligt kendt , at kød er en fremragende kilde til protein , men det er også muligt at opnå dette næringsstof fra grøntsager . High Protein 36,1% , asparges har en af de højeste proteinindholdet i planter.
Low Protein
Kogte gulerødder kun har et proteinindhold på 6,46 % , men en skrællet agurk har en mager indhold på .65 %.
In Between
fleste grøntsager falder i mellem , sådan som selleri med et proteinindhold på 11,24 % og avocado med et indhold af 10,65 %.
Sammenlignet med kød
Magert kød og fjerkræ har et proteinindhold på mere end 30% , med fisk tæt bagved .
Fordele
forhold til at spise kød protein , spise grøntsager for protein giver mulighed for en kost lavere i fedt og højere i fiber.
ulemper
planteprotein er ufuldstændig, og væsentlige og ikke-essentielle aminosyrer ( byggestenene i protein ), kan ikke være til stede i en plante .
Relaterede Sundhed Artikler
- Små øvelser du kan gøre omkring huset til at tabe
- Forskellen mellem Carcinoid & gastrinoma
- Tegn og symptomer på Solstik
- Ozon Risici Kopimaskiner
- Sådan transporteres en elektrisk kørestol
- Om Alzheimers & Epilepsi
- Problemer med Gripe Vand
- Fordele & Ulemper af Saccharose
- Hvordan skal man behandle med skyld , når du er skyldig
- Helbredelsesmetoder for Tyfus