Hvilke typer af fødevarer Indeholder Lipider
? Lipider er en anden betegnelse for fedtstoffer. Der er to generelle typer af lipider : komplekse lipider, herunder fedtstoffer , olier og vokser, og simple lipider , såsom cholesterol . Fedtstoffer er afgørende for livet ; de giver os energi, hjælpe os med at holde på varmen , og er afgørende for produktionen af hormoner . Transfedtsyrer Fødevarer, der indeholder transfedt er margarine , hydrogenerede olier og afkortning ; mest store-købte eller kommercielt bagværk er også høj i transfedtsyrer .
Mættet fedt
Mættet fedt er almindeligt forekommende i kød såsom pølser , oksekød, bacon , lam, svinekød , kylling hud , hotdogs , pålæg og svinefedt , samt mælkeprodukter såsom chokolade , flødeost, creme fraiche , is , smør, ost , sødmælk yoghurt og sødmælk .
enkeltumættet fedt
Disse fedtstoffer findes i raps , oliven og jordnøddeolie, samt oliven, avocado, jordnødder , mandler, pistacienødder, pekannødder, macadamia nødder og cashewnødder .
flerumættet fedt
Denne særlige form for fedt findes i mange vegetabilske olier , der almindeligvis majsolie, saflorolie, solsikkeolie , sojabønneolie, sesamolie og bomuldsfrøolie. Det er også fundet i soja nødder , pinjekerner og valnødder samt græskar og solsikkekerner .
Omega -3 fedtsyrer
Omega 3 fedtsyrer er almindeligt fundet i havet fødevarer, såsom laks , ørred, tun , helleflynder, skrubbe , tunge, sild og sardiner samt hør - frø, olie, valnødder og sojabønner.
Kolesterol
Ingen plante-baserede fødevarer indeholder kolesterol, men alle animalske fødevarer indeholder kolesterol, såsom æggeblommer og indmad .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Cardiac Augmentation
- Specialiserede celletyper
- Sådan bruges Shiatsu til luft i maven og oppustethed
- Sådan Find en kompatibel Weight Watchers Møde i nærheden af dig
- Actos til Diabetes Treatment
- Hvad betyder det, når du har en høj Intuition
- Sådan frastøde tæger på Mennesker
- Hvordan til Store natriumascorbat
- Glutamin For Arthritis Pain
- Landdistrikterne Telehealth Tilskud