Strategier til at øge barnets kaloriindtag: En forældre-guide

At få børn til at spise er en kamp for mange forældre, da mange børn kun tager et bid her og der. De fleste forældre er udviklet fra alderen "Du skal sidde der, indtil du har spist alt op på din tallerken," men de har ikke opfundet alternative strategier, der er effektive. Nogle gange vil ingen mængde af krav, forhandling eller bøn få barnet til at spise nok til at opretholde en sund vægt. Et barn, der er undervægtig, er i risiko for mange sundhedsproblemer. Dog er der ting, du kan gøre for at øge kaloriindtaget hos et barn.

Øg barnets kaloriindtag

En obvious ting at gøre er at skære ned på sødder og erstatte dem med frugter, grøntsager eller andre sundere snacks. Sødder har mange tomme kalorier, der tilbyder lidt i forhold til nææringsmæssig værdi. Dog kan sødder tjene et formål, der virker, på det tidspunkt, større end de nææringsmæssige behov af barnet. Sødder bruges ofte som en belønning eller metode til at manipulere barnet til god eller mindst mindre generende adfærd. Vi har alle været i butikken og hørt en mor sige til hendes barn, "Hvis du er artig, køber jeg dig nogle slik." Det er, synderegt, den virkelige verden. Der findes dog alternativer til sødder. Et rundstykke med syltetøj i stedet for en donut eller graham-crackers med jordnødde-smør i stedet for en kage er gode måder at undgå tomme kalorier på.

Det bedste valg for at sikre, at dit barn opretholder en sund vægt, er at server din barn en balanceret kost med en blanding af de fem fødevaregrupper (korn og morgenmad, frugter, grøntsager, mejeri, og protein). Dog, selvom du gør det, er der ingen garanti for, at dit barn vil spise det. Realiteten er, at nogle gange forældre har brug for at resortere til trickeri. Æg-protein-pulver er en måde at sikre dit barns kaloriindtag øges uden at give dem fødevarer, der er værdiløse i forhold til nææringsmæssig værdi.

Æg-protein-pulver har ikke kolesterolen og fedtet, som et helt æg har. Æg-protein-pulver består af æggehvider og kan strøs i næsten alt. En portion af pulveret har samme proteinmængde som seks til syv æg. Protein-pulvir virker godt til vægtøgning, når de matches med kulhydrater. De kan også bruges til børn, der er laktoseintolerante.

Æg-protein-pulver er som alt andet. Der er gode, og der er bedre. Gør din research og tjek mærkaterne, før du beslutter dig for et produkt. Tjek for eventuelle tilføjede fyldstoffer, såvel som protein- og fedt-niveauer, på produkt-mærkaten.

Før du bruger et æg-protein-pulver, bør du tjekke med din læge. Hvis et barn er allergisk over for æg, vil det være allergisk over for æg-protein-pulver. Dog vokser de fleste børn ud af æg-allergier ved alderen 5.

At øge kaloriindtaget i din barns kost er vigtigt, hvis dit barn er undervægtig. At bruge god domme vedrørende fødevalg og et æg-protein-pulver kan være svaret til at få dit barn på vej mod en sund vægt.