Sunde Bedtime Snacks for Kids

Når sengetid nærmer sig, børn undertiden blive sulten , hverken reelt eller i håb om at forsinke sengetid . I begge situationer kan give dit barn med en sund snack hjælpe ham til at sove bedre og skaber en mulighed for at give ham mere ernæring. Der er et udvalg af snacks , du kan give dit barn før seng, der er både sund og velsmagende. Frugt

Frugt er naturligt sødet fødevarer, som børn nyde. Opmuntre dit barn til at spise et æble, jordbær , vindruer eller en orange til at tilfredsstille sengetid sult. Bananer er også ideel , fordi de indeholder naturlige muskel relaxers - magnesium og kalium - og vil hjælpe dit barn falde i søvn. Mange børn nyder jordnøddesmør med bananer . Opret en frugt smoothie ved at kombinere dit barns yndlings frugt med fedtfattig mælk blandes sammen . Andre frugt snacks omfatter æblemos og frugt kopper.

Myrer på en Log
p Dette er en sund snack , som børn kan gøre sig . Spred jordnøddesmør på en selleri stilk og drys med rosiner . Stedfortræder jordnøddesmør med ost eller rosiner med peanuts eller andre alternativer , afhængigt af sympatier og antipatier af dit barn.
Cereal

give dit barn korn som en sengetid snack er ikke uhørt. Men når det gives ved sengetid , skal du vælge en kornsort , der er lavt sukkerindhold og højt fiberindhold . Overvej at tilføje frugt til korn. Ofte børn som tørre korn , når den spises som en snack.
Ost

Ost er en alsidig mad høj i calcium , der kan komplimentere næsten enhver snack. En grillet ost sandwich er en favorit blandt mange børn. Ost kiks er også en sund snack valg. Overveje at give strenget eller kubik ost med hendes foretrukne grøntsag.

Graham Kiks og Peanut Butter

Graham kiks er et alternativ til saltede kiks . Graham crackers serveret med jordnøddesmør er en ideel sund sengetid snack. Bryd graham crackers i to, sprede jordnøddesmør på en krakker og dække med den anden krakker. Alternativt tjene æblemos med graham crackers til en sengetid snack.
Havregryn

Primært en morgenmad mad, kan havregryn serveres som en snack som godt. Varm dit barns yndlings smag af havregryn og blend den med mælk. Overvej at tilføje hans foretrukne frugt til at gøre en mere velsmagende snack.
Yoghurt

Med mange varianter at vælge imellem, yoghurt er en ideel sengetid snack til børn. Overvej at tilføje stykker af dit barns yndlings frugt til yoghurt . Du kan også overveje at gøre en yoghurt frossen pop skal gives som et alternativ til is.
Hoteltilbud