Næringsindhold for vand kastanjer

Et dagligt syn i mange asiatiske køkkener , vand kastanjer anvendes ofte i stir -fries og salater til en ekstra stykket. Ser man på deres ernæringsmæssige fakta kan hjælpe dig med at gøre dem til en del af en kontrolleret kost plan. Basics

Generelt er vand kastanjer sælges i dåser eller glas , allerede skåret og klar til brug .

Kalorier

Vand kastanjer har 60 kalorier pr halv kop . En servering af fire vand kastanjer har ca 35 kalorier.

Fat

Vand kastanjer er perfekte til dem, der søger at leve en sund livsstil . De indeholder næsten ingen fedt , med en halv- kop, der har kun 0,1 gram.
Fiber

En halv kop vand kastanjer indeholder 2 g kostfibre.

kalium

En halv kop vand kastanjer indeholder omkring 350-360 mg kalium . Ifølge Health in Motion blog, bør du indtage 2.000 til 2.500 mg kalium per dag.
Hoteltilbud