Aubergine Ernæring Information

Aubergine er en grøntsag, der er mere alsidig end folk er klar over . Mange bruger aubergine som en sund erstatning for kød eller pasta i et fad . Der er flere ernæringsmæssige fordele ved at bruge aubergine i stedet for andre fødevarer. Portionsstørrelse

Af hensyn til konsekvens , USDA (via Ernæring data) tyder på, at en portion er en fuld kop på en - tommer terninger . Det tyder også på , at de er kogt og drænet , med tilsat salt .

Kalorier

En fuld servering af aubergine er lav i kalorier. Den fulde kop et- tommer terninger har kun 33 kalorier.

Fat

mennesker forsøger at tabe sig kan tilføje aubergine til deres kost. Den foreslåede servering af aubergine har 0g fedt.
Kostfibre

Aubergine kan være en god kilde til kostfibre . Den 2g fundet i en servering af aubergine er 10 % af dit daglige behov .
Protein

Dem, der ønsker at bruge aubergine som en kød erstatning kan være skuffet over at finde at den kun har 1 g protein pr servering .
hoteltilbud