Kartoflerchips: Næringsindhold pr. 30g pose

Kartoflerchips – populært men ofte usunt

Kartoflerchips er en populær og bekvem snack, men også normalt usund. Vær sikker på, at du forstår, hvordan kartoflerchips påvirker din kost, før du griber næste pose.

Servering

Der findes flere typer kartoflerchips på markedet, og flere posestørrelser. For konsekvensens skyld giver denne guide dig næringen for en lille, enkelt serverings-pose. Denne pose er 30 g (1 oz) af almindelige saltede kartoflerchips.

Kalorier

Hver 30 g pose kartoflerchips leverer 153 kalorier. Generelt stopper folk ikke ved én servering, hvis de spiser fra en større pose. De, der overvåger deres kalorietælling, bør undgå kartoflerchips.

Fedt

En lille servering kartoflerchips har 10 g, eller 16 % af din daglige anbefalede mængde fedt. Af dette er 3 g mættet fedt. Det er det fedt, der bidrager til øgede kolesterol-niveauer i blodet.

Natrium

En 30 g pose kartoflerchips leverer 147 mg natrium, som er 6 % af din daglige anbefalede maksimum.

Protein

Kartoflerchips indeholder en lille mængde protein pr. servering. Hver 30 g pose har 2 g protein.