Granateæble: Næringsindhold, sundhedsfordele og fakta

Granateæble – en superfood i fremgang

Granateæbler vinder popularitet pga. deres sundhedsfordele. Mens folk forstår, at granateæbler er sunde, forstår de ikke de næringsspecifikke fordele af frugten.

Servering

Granateæblet er en frugt med mange frø. Disse er den spiselige og mest brugte del af frugten. En servering er ét enkelt granateæble, der vejer 282 g.

Kalorier

Et granateæble har 234 kalorier. Flertallet af kalorierne kommer fra kulhydraterne i frugten.

Fedt

Granateæbler er lave i fedt. Der er kun 3 g fedt pr. servering. Det fedt, der er i et granateæble, er sundt, stammende fra umættede fedtsyrer og omega fedtsyrer.

Kulhydrater

Granateæbler er fyldt med kostfiber og naturlige sukker. Der er 11 g kostfiber i granateæbler, svarende til 45 % af din daglige værdi. Der er også 39 g sukker i hvert granateæble.

Vitamin C

Granateæble er også en god kilde til vitamin C. Granateæbler har 48 % af din daglige værdi af vitamin C i én servering.