Superfoods, der Boost Immunitet

Der er hundredvis af superfoods , der kan øge immunitet og giver kroppen et godt helbred. Disse fødevarer omfatter grøntsager, nødder , frugter og fisk. Funktion

Immunsystemet er den del af kroppen, der kæmper infektion og sygdom . Ved at holde immunsystemet sundt, kan sygdomme forebygges eller mindskes

grønsager

Nogle af de bedste grøntsager til at øge immuniteten er rødder og løg . ; gulerødder , søde kartofler og yams . De har alle beta-caroten, som hjælper

Nogle af de bedste frugter til at øge immuniteten er bananer , druer og kroppen til at producere vitamin A.

Frugt
abrikoser . Disse frugter har vitamin B i almindelig ( B2 , B3, B5) . B-vitaminer hjælper med at producere antistoffer , få energi og endda beholde nervesystemet på sporet.

Nødder og fisk

Nødder og fisk betragtes også super immun boostere. Fisk er en stor kilde til omega -3 fedtsyrer . Disse syrer medvirke til at reducere inflammation og kolesterol. Nødder såsom hasselnødder og cashewnødder hjælp boost energi.
Advarsel

Uden fordelene ved sunde fødevarer , underernæring er nært forestående. Et svækket immunforsvar kan også føre til forskellige former for kræft og infektioner.
Hoteltilbud