Naturlig lindring af Candida-overvækst: En simpel løsning

Hvis du er en af de millioner af ledere af Candida-overvækst (også kendt som gær), og du leder efter en naturlig måde at bekæmpe problemet på uden at skulle resortere til skadelige midler eller medicin, her er en løsning, der er simpel og nem at følge, selv for dem med kroniske gær-problemer.

Hvad er Candida?

Candida albicans er en naturligt forekommende bakterie, der findes i tarmkanalen og slimhinderne i kroppen. Den hjælper med at bryde simple kulhydrater, sukker og alkohol i kroppen ned.

Dog er det en prolifererende bakterie, og kan multiplicere hurtigt i det rette miljø. Når dette sker, vil den uheldige vært opleve alt fra milde fordøjelsesbesvær til irritation af slimhinderne. Nogle tror, Candida er kun et kvindeproblem, men enhver kan lide af Candida-overvækst, mere almindeligt kendt som en gærinfektion. Ekstrem Candida-overvækst er blevet knyttet til en række medicinske tilstande, herunder:

• Hulebetændelse og sinusitis
• Øre-betændelser
• Muguet
• PMS og menstruationsproblemer
• Læk-tarm-syndrom
• Vægtøgning eller vægttab
• Kronisk træthedssyndrom

Gærfri kost

Så forvirrende som mange af disse tilstande må være, kan Candida kontrolleres og symptomer elimineres. For at forstå kuren, er det vigtigt at forstå, hvordan Candida trives.

Som nævnt ovenfor, hjælper Candida albicans med nedbrydningen af simple kulhydrater. Det er fordi det forbruger kulhydrater. Med andre ord, Candida lever af sukker! Så det åbenlyse første skridt til at få Candida under kontrol er at eliminere sukker fra kosten så meget som muligt. Vær opmærksom på "skjulte" sukkre, og glem ikke, at kulhydrater er komplekse sukkre.

Følgende er den grundlæggende Candida-fri kost.

Fødevarer at undgå:

• Sodavand og frugtjuicer
• Slik, kager, kager, og andre søde go'biter
• Proceserede mel (varer med hvidt mel, såsom hvidt brød, pasta, bagels, muffins, osv.)
• Andre proceserede korn, herunder hvid ris
• Søde morgenmads-cereal
• "Fedtfri" produkter såsom yoghurt, salatsauce og oster (disse har ofte sukker tilføjet for at kompensere for tab af smag)

Desuden har nogle proceserede kød- og pålægsvarer ofte sukker tilføjet i form af høj-fruktofrugt-sirup. Undgå alle produkter med dette tilbehør.

Kosten skal baseres på følgende:

• Naturlige dyreproteiner (mager kød, fisk, æg)
• Fuldkorn såsom brun ris (dog undgå gær-brød)
• Bønner (tørrede bønner og linser)
• Friske frugter og grøntsager (undgå dåser-frugter med tilføjet sukker)

Endda frugter og grøntsager, der er høje i naturlige sukkre, bør undgås, mindst midlertidigt, indtil Candida-væksten er under kontrol.

Udover kost findes der nogle naturlige kosttilskud, der er gavnlige for gærinfektioner. Probiotika som lactobacillus acidophilus og bifidobakterier er naturlige kulturer fundet i yoghurt, og kan hjælpe med at kontrollere Candida-vækst. Også vitamin C, kanel, byggemalt-græs og bardun-rod hjælper alle med at booste immunsystemet, så kroppen kan bekæmpe ekstra Candida naturligt.

Vær tålmodig

Hvor længe du har lidt med Candida-overvækst, vær tålmodig. De ovennævnte ændringer tager lidt disiplin og det kan tage noget tid at bringe dit system retur i balance. Når symptomerne aftager, fortsæt med den gærfrie kost så meget som muligt for at forhindre tilbagevendende infektioner.