Maksimer din højde: Forstå vækst og potentiale

Ønsket om at være højere er almindeligt i alle aldre. Mens nogle mennesker fortsætter med at vokse længe ind i voksenalderen, når mange deres maksimale højde i deres sene teenagere. Modsat folketro er det gener, ikke mængden af mælk, du forbruger, der bestemmer, hvor høj du vil blive. Selvom der ikke findes videnskabeligt beviste måder at øge højden på, har visse teknikker hjulpet nogle med at tilføje et par centimeter.

Gener og pubertet

Jo højere dine forældre er, jo større er sandsynligheden for, at du også vil blive høj. Andre faktorer, som motion og kost, spiller en mindre betydende rolle, men kan gøre forskel på et par afgørende centimeter. Mælk og andre calciumrige fødevarer kan hjælpe med at opretholde stærke og sunde knogler. Regelmæssige træningsrutiner forbedrer også knoglemassedensiteten og hjælper væksten. Men når du når puberteten, når din krop sit højeste niveau af menneskelig væksthormon, hvilket signalerer en sidste vækstspurv. For begge køn sker disse vækstspurv typisk i midten til sidst i teenageraalderen. I denne tid begynder kroppens vækstplader, eller områder af udviklende væv, der findes i enden af lange knogler, at gro sammen, hvilket gør din evne til at vokse yderligere næsten umulig.

Yoga og holdning

Mens der påstås, at regelmæssig yoga-praksis kan forlænge din rygmarv og tilføje tommer til din højde, er mange af dem falske. Motion, der forbedrer din holdning, producerer en lignende effekt. Grundlæggende strækning og positioner kan gøre dig stærkere, mere energisk og mere fleksibel, hvilket alle hjælper dig med at stå rejst og se højere ud.

Hælskost (Elevator shoes)

Hvis du leder efter at forbedre mere end din holdning, kan "hælskost" eller "høje sko" være en simpel måde at øge din højde på. Disse sko, der er tilgængelige i en række stilarter og materialer, kan tilføje op til fem ekstra centimeter, og er mere behagelige end damers hælskost.

Benoperation

Siden 1950'erne har nogle mennesker vendt sig til smertefulde og kostbare benforlængelsesprocedurer for at tilføje et par centimeter. Ved denne operation bryder lægen de nedre benknogler, skruer derefter en fixator (udvidbare metalstænger) til enderne af de brudte knogler. Hver uge forlænger lægen fixatorn i små trin for gradvist at trække knoglerne længere fra hinanden, så ny knogle kan vokse og fylde hulleren. Da disse procedurer kan tage op til seks måneder, skal patienten være begrænset til en rullestol og gennemgå ekstrem fysioterapi. Så længe der ikke opstår komplikationer, kan en patient typisk få brug af sine nye ben på et år.