De bedste fødevarer til hormonbalancen

HealthyCastle.com anfører, at der er fødevarer, der bør fjernes fra kosten , når et hormon ubalance eksisterer , samt fødevarer, der vil lindre symptomer forbundet med spørgsmålet . Kendskab til de bedste fødevarer til at løse et hormon ubalance vil mindske ubehaget for den enkelte og lade kroppen til at fungere mere effektivt. Foods til at fjerne fra kosten

Enhver drik eller fødevarer, der indeholder koffein, bør fjernes , når et hormon ubalance eksisterer. Dette kan omfatte te, alkohol , kaffe og nogle sodavand . Det er også tilrådeligt, at krydret mad indtag fjernes eller elimineres, samt tobak .

Foods Tilføj til Kost

Soja menes at yde nødhjælp fra hormonelle ubalance symptomer , selv om der ikke er noget videnskabeligt bevis til dato for at understøtte denne teori. Imidlertid er det kendt, at mange asiatiske kvinder bruger soja i deres kost , og mange kvinder i asiatiske lande ikke rapporterer at have " hedeture " , der er forbundet med hormonel ubalance, der opstår i løbet af overgangsalderen .

Frugter, der er " højt kalium "bygge natrium i kroppen og hjælpe med " væskeophobning. " Disse typer af frugt generelt omfatter meloner, abrikoser og figner .

Grøntsager såsom forskellige typer af greens og yams reducere symptomer forbundet til en hormonel ubalance , som gør tun og laks.

Baron er en urt, der arbejder med kroppen til at øge produktionen af ​​østrogen. Det kan findes i mange frugter og grøntsager, der er let tilgængelige på det lokale marked. Heriblandt jordbær , druer , pærer, appelsiner , grapefrugter, tomater og æbler , for at nævne et par stykker. Alligevel kan baron også findes i mange grøntsager, såsom rødbeder, gulerødder , agurker, løg og salat .
Fats

fedtstoffer i fødevarer direkte virkning en hormonel ubalance negativt eller positivt . Fedtstoffer, der indeholder mættet fedt øger kalorieindtag for dem, der berøres af et hormon ubalance , og dermed kan øge risiciene i forbindelse med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde. Men fedt , der er rige med omega 3 og omega 6 boost immunsystemet og hjælpe kroppen med at fungere med en hormon ubalance mere effektivt.

Calcium rige fødevarer

i overgangsalderen, begynder oplever mange kvinder knogletab , der er forbundet med en hormonel ubalance . Dette er grunden til , at mange læger og diætister anbefaler at øge mængden af ​​calcium, der er indtaget, så knoglerne ikke forringes så hurtigt . Medicine.net anbefaler at udskifte sodavand med mælk og kaffe med mælkebaserede varme drikke.
Hoteltilbud