Hvad er fødevarer, forbedre nyrefunktionen

Nyrerne er et sæt af større organer , der har en betydelig indvirkning på den samlede hede. Nyrerne er ansvarlige for at fjerne affald fra kroppen og spiller en vigtig rolle i blodtrykket og hormon funktioner. Du kan fremme nyre sundhed ved at undgå høje niveauer af natrium, kalium og protein i din kost. I stedet bør vælge fødevarer, der giver de samme fordele uden nogen af ​​de elementer, der er dårligt for dine nyrer . Vand

Næsten alle kan nyde godt af en stigning vandindtag . Drikker en masse vand forebygger dehydrering og hjælper nyrerne filtrere blodet. Nyrerne har brug for vand til at producere urin. Uden det , affaldet danner solide nyresten , der er smertefulde at passere gennem urinrøret . Drikkevand forhindrer også urinvejsinfektioner. Det er et velkendt faktum , når urinvejsinfektioner forværres , kan de udvikle sig til nyre infektioner , der kan kræve hospitalsindlæggelse og forårsage uoprettelige skader på nyrerne.
Natrium stedfortrædere

Hvis din kost indeholder en masse salt , du er i risiko for højt blodtryk , hjertesygdomme og nyresygdom. Hvis du ønsker at holde dine nyrer sundt, holde sig væk fra højt natrium fødevarer . Du kan reducere din natrium indtag med så meget som 30 procent ved simpelthen ikke at tilsætte salt ved bordet. Nogle mennesker henvender sig til salterstatninger at forbedre deres nyre sundhed . Hvis du bruger en natrium erstatning , undgå en med kalium som ingrediens. Forhøjede niveauer af kalium kan være skadeligt for din nyre sundhed .
Rice

Du bør også undgå kalium for korrekt nyrefunktion. Dine nerver og muskler har brug kalium til at arbejde, men højt kaliumindhold kan svække dine muskler. Nyrer fjerne overskydende kalium fra blodet, når de fungerer korrekt . Hvis du har for meget kalium i blodet , vil dine nyrer blive tvunget til at arbejde hårdere for at fjerne det. En af de mest alsidige fødevarer, er også lav i kalium ris. Ved at erstatte ris for kartofler , kan du reducere din kaliumindtagelse og fremme en sund nyrefunktion .
Soy mælk og ost

Dine knogler har brug for mineralsk fosfor til at forblive stærk. Sunde nyrer vil holde niveauet af fosfor i blodet bliver for høj og have skadelige virkninger på dit helbred. For meget fosfor kan være mere end dine nyrer kan håndtere og forårsage nyresvigt . Dette bevirker, at niveauet af fosfor i dit blod til at fortsætte med at stige , hvilket gør dine knogler svage og skrøbelige . Mejeriprodukter indeholder en masse af fosfor . Vegne af mælk og ost til versioner lavet med soja vil i høj grad reducere din fosfor indtag og kan øge din generelle nyre sundhed .

Grønsager
p Som protein metaboliseres , affaldsproduktet urinstof fremstilles . Nyrerne fjerne urinstof fra kroppen. Protein er nødvendig del af din kost , men for meget protein kan overtax dine nyrer . En af måderne til at øge nyre sundhed er at skære ned på protein. Du kan erstatte store mængder af proteiner i din kost med grøntsager. To eller tre gange om ugen , kan du prøve at gøre grøntsager den vigtigste komponent i dit måltid i stedet for kød. Vegetariske muligheder vil gøre underværker for din nyre sundhed . For eksempel kan du erstatte en skive pepperoni pizza til veggie pizza.
Hoteltilbud