Fordele &Ulemper ved Drinking Soy Milk

Selvom sojamælk har eksisteret i tusinder af år , er der stadig fordele og ulemper , når det kommer til at vælge at drikke sojamælk . Evaluer for dig selv, og se, om fordelene opvejer ulemperne ved at drikke sojamælk . Hvad er Soy Milk?

Soja mælk er en drik lavet af gennemblødt, så slibes , sojabønner. Efter bønnerne udblødes , sædvanligvis natten over , de derefter males til " opslæmning " og kogt i bedre smag og klarere udseende. Blandingen afkøles derefter . Efter afkølet, soja mælk er klar til at drikke .
Nærende

Sojamælk er meget nærende og rig på protein. Sojamælk indeholder isoflavoner (sekundære vegetabilske stoffer, der kan fungere som østrogener i kroppen og har beskyttende funktioner) . Sojabønner er lav i fedt og kolesterol gratis.

Ikke alene er sojamælk nærende, men det er også indeholder en rigelig mængde af protein. Ifølge brystkræft forskere , isoflavoner i soja mælk tage på en østrogen -lignende kvalitet, som er et middel i kampen mod brystkræft. Soja mælk ikke er farligt eller skadeligt , hvis det indtages i et mangfoldigt og moderat kost.

Fights Kolesterol

I oktober 1999 Food and Drug Administration godkendt og fremmes soja som en måde at sænke kolesterol. Dog skal sojamælk opfylde visse retningslinjer for at være kvalificeret til som et kolesterolsænkende drik . For en sojamælk mærke til at gøre krav på lavere kolesterol , skal den have 6,25 g sojaprotein pr servering .
Laktosefri

Sojamælk er et alternativ for personer der er allergiske overfor komælk. Det er også et andet alternativ for laktoseintolerans . Sojamælk giver den rette mængde protein til folk, der har brug for de næringsstoffer , uden at konsekvenserne af at drikke komælk.
Usædvanlig smag

Sojamælk har en svag bønneagtige smag, vesterlændinge er ikke særlig glad for. Af denne grund , mange mennesker drikker vanille -flavored eller chokolade -flavored mælk at maskere beany smag.

Fordi sojamælk på ingen måde smager som komælk , tager det noget tilvænning. Det vil tage tid at vænne sig til et bestemt mærke og dens smag. Børn især kan modstå smag, når du forsøger at få dem til at skifte til sojamælk . Begynde at drikke sojamælk i et langsomt tempo , og på visse tidspunkter af dagen for at se , hvordan kroppen vil reagere på det.
Mindre Calcium

sojamælk naturligvis ikke har calcium at komælk gør. Selv om der er calcium i sojabønner , det er indpakket i bønne og frigiver ikke selv under slibeprocessen . En ekstra calciumtilskud kan være hensigtsmæssigt , hvis du skifter til sojamælk . Sojamælk kan købes med calcium tilføjes det.
P Hvis for meget sojamælk er taget på en gang , kan det medføre maveproblemer , såsom gas smerter . Sojamælk kan være forbundet med nogle skjoldbruskkirtlen og reproduktive systemer problemer , for det meste , hvis drukket fra en tidlig alder .
Hoteltilbud