Tofu Ernæring Information

Tofu er en vigtig korte for dem, der ikke spiser kød. Mange vegetarer stole på denne fødevare produkt for at få ernæring er nødvendig for en sund livsstil. Portion

Tofu kommer i forskellige mærker og størrelser. Af hensyn til konsekvens , vi definerer en tjener som 1 kop rå tofu tilberedt med calciumsulfat .
Kalorier

Tofu ofte undlader at give nok kalorier til at stå alene i et måltid. Dem, der søger for en fuld måltid bør indse, at tofu kun giver 182 kalorier per portion .
Kostfibre

Tofu er en stor kilde til kostfibre, som er vigtigt for en sund og regelmæssig livsstil. En servering af tofu har 3g kostfibre , hvilket giver dig 12% af din daglige anbefalede beløb.
Protein

Tofu har proteinet til at være en god kød erstatning. En servering af tofu indeholder 16 g protein.
Calcium

Når fremstillet som beskrevet , kan tofu være en god kilde til vitamin C. En servering giver 86% af Deres daglige værdi af vitamin C.
hoteltilbud