Fiskeolie Studies & Information

Fiskeolie er gavnligt for kroppen på grund af dets essentielle omega - 3 fedtsyrer. Andre navne for fiskeolie omfatter DHA omega-3 og EPA. Undersøgelser

The American Heart Association konkluderede , at indtagelse af fiskeolie reducerer risikoen for hjerteproblemer. Ifølge University of Michigan Health System , fiskeolie normalt sænker LDL-kolesterol , men rent faktisk kan øge LDL-kolesterol for nogle mennesker.

Fordele

Fordele ved indtagelse af fisk olie omfatte reducere risikoen for hjerteproblemer , sænke triglycerider og reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde , ifølge Mayo Clinic.
kostkilder

kostkilder af fiskeolie omfatter koldtvands fisk som helleflynder , sardiner, tun , sild, laks og makrel . Alternativt nogle mennesker vælger at få deres fiskeolie fra kosttilskud.

Kosttilskud

Fiskeolie kosttilskud er relativt billige , generelt $ 15 mindre , og kan tages i flydende form eller i et usmageligt kapsel .

Bekymringer

virkningerne af fiskeolie er ikke alle positive. Høje doser af omega- 3 fedtsyrer har potentiale til at øge risikoen for blødning. Fiskeolie kan forårsage mave- problemer og diarré . Også nogle fisk har høje kviksølv niveauer , hvilket er skadeligt for gravide eller ammende kvinder, og i store doser.
Hoteltilbud