Hvor mange Omtrentlige gram protein er i en normal kost

? Alle har brug for at få tilstrækkelig fedt, kulhydrater og protein i deres kost. Men ernæringseksperter og forskere er uenige om , hvad der udgør en tilstrækkelig for den gennemsnitlige person , og individuelle behov ofte varierer fra gennemsnittet. Dit indtag af protein bør afgøres af dit aktivitetsniveau , sundhedsmæssige mål og hvor godt din krop fordøjer proteiner. Protein Function

Under sport og alle andre bærende aktivitet (som bærer en fire -årig gennem en købmand ) vores muskler oplever bittesmå tårer, der skal repareres . Kroppen bruger protein til at bygge og reparere muskelvæv. Protein også regulerer kroppens processer , bringer næringsstoffer til celler , og producerer hormoner . Det bliver opdelt i aminosyrer , som er afgørende for vores blodceller og fartøjer , immunforsvar , muskler, hjerte og hjerne.