Essentielle naturlige vitaminer til børns sundhed og udvikling

Børn vokser og udvikler sig dagligt, hvilket gør naturlige vitaminer nødvendige for at hjælpe med at bekæmpe infektion, assistere med korrekt knogleudvikling og opfylde kravene fra børnenes konstant foranderlige legemer. Kroppen kan ikke skabe vitaminer alene, hvilket gør naturlige vitaminer til børn et sundt valg.

Betydning

Ifølge American Academy of Pediatrics er vitaminer vigtige elementer for de samlede ernæringsmæssige krav for et barn. Vitaminer skal opnås gennem kosten, og mange gange får børn ikke tilstrækkelige mængder. En børnelæge kan anbefale daglige vitaminer til børn, der har dårlige kostvaner eller uregelmæssige spisevaner, såsom en modstand mod mejeri.

Syntetiske vitaminer

Vitaminer er let tilgængelige på de fleste apoteker, men at vælge den rette type kan være overvældende. Vitaminer kan være både syntetiske og naturlige. Ifølge Dr. Laura Mason-Scarborough, en ernæringsfysiolog, der skriver for Holistic Pediatric Association (hpakids.org), kan vitaminer syntetiseres, hvilket giver dem høje koncentrationer og høj styrke. Det er en proces, der bruges af mange supplement-producenter, mest farmaceutiske virksomheder. Disse vitaminer mærkes som syntetiske.

Naturlige vitaminer

Naturlige, eller fuldkost-vitaminer, er lavet af et koncentrat, derstammer fra en naturlig kilde. Vitaminet indeholder ingen tilbehør såsom farver, sødemidler eller konserveringsstoffer. Mason-Scarborough finder, at fuldkost-vitaminer er komplette vitaminer skabt fra fulde fødevarer, der indeholder mange dele, der er afhængige af hinanden. De fulde fødevarer, der bruges til at skabe disse vitaminer, er skabt fra naturlige kilder.

100 % Naturligt og 100 % Økologisk

Ifølge organic.lovetoknow.com giver brug af 100 % økologiske og naturlige vitaminer, i enhver alder, trygheden om, at ernæringsmæssige problemer adresseres uden nogen tilføjede skadelige kemikalier eller negative ingredienser. Det kan være udfordrende at bestemme forskellen på 100 % økologisk og 100 % naturligt med vitaminer. Organic.lovetoknow.com foreslår at se efter produkter, der er certificeret af en renommeret organisation, såsom USDA's National Organic Program.

Ekspert-indsigt

Dr. Alan Greene, en børnespecialist, finder, at det vigtigste er at skabe en langvarig relation mellem børn og sunde fulde fødevarer, der leverer et barns legeme med de vitaminer, det har brug for. Ved at give børn frisk frugt, sunde fuldkorn og grøntsager, modtager børn nødvendige vitaminer på den sundeste måde. Vitaminer skabes naturligt gennem mad i former, der er nemmest for børnenes legemer at bruge.

Forslag

Hvis børn er kedsommede spiser, eller vitaminer anbefales af en børnelæge, foreslår Mason-Scarborough at bruge fuldkost naturlige vitaminer såsom hvedekim-olie, som er høj i vitamin E og andre næringsstoffer. Ris-kli-sirup eller næring-gjær er en fremragende kilde til vitamin B-kompleks. Dr. Greene foreslår at tilføje et vitamin-supplement under småbørns-årene, når børn eksperimenterer med mad. Det hjælper med at tage pres fra forældre, når der er føde-problemer med børn.