Calciumcitrat & Vægttab

Calciumcitrat er calciumsaltet fra citronsyre . Det er et mineral, der er til stede i berigede fødevarer og fås i supplerende form . Det er mere let absorberes i kroppen, calciumcarbonat og hjælper med at forebygge knogleskørhed og fremmer sunde knogler og tænder . Mere for nylig er blevet forbundet med vægttab. Calcium Citrate Absorption

Calciumcitrat er en af ​​kun to former for calcium, som er opløseligt i vand ( den anden er calcium maleat) . De andre former ( calciumcarbonat og calciumphosphat ) skal opløses af mavesyre før kroppen kan absorbere dem. Når det først er opløst i vand, calciumcitrat producerer calciumioner , som passerer ind i tyndtarmen og flytte ind i legemet gennem tarmvæggen. Calciumcitrat producerer også hvad der er kendt som calciumcitrat kompleks, der er i stand til at passere mellem cellerne.
Reducere vægten

Calciumcitrat har været tilsluttet vægttab på grund af sin evnen til at fremme udskillelse af fedt , hvilket kan reducere gradvis vægtøgning. Det kan også forhindre fedt oplagring i kroppen væv og øge hastigheden af ​​stofskiftet . I en undersøgelse fra 2003 foretaget af JP Heaney blev 564 kvinder evalueret for vægt og effekten af ​​calcium i kosten. Af de 15 procent af kvinder, der var overvægtige 11 procent oplevede vægttab, når deres calcium indtag blev bragt op til den daglige anbefalede værdi. Nogle ernæringseksperter tyder på, at calcium citrat kosttilskud kan også bidrage til at reducere mad cravings .
Gastric Bypass Surgery

Efter gastrisk bypass-operation , kroppen ikke optage calcium så let , som det gjorde før operationen , og et tillæg på 500 mg calciumcitrat to til tre gange dagligt anbefales normalt . Calciumcitrat er den mest gavnlige form af calcium for post gastrisk bypass , ikke kun fordi kroppen optager det lettere generelt, men også fordi det ikke behøver en masse kontakt med mavesyre at blive absorberet og gastric bypass patienter har minimal mavesyre kontakt .

andre fordele ved calcium Citrate

kroppen bruger calcium for vækst og vedligeholdelse af sunde tænder og knogler , men dets anvendelser ikke ende der. Calcium er også gavnligt for sundt hjerte muskel funktion , handling af fordøjelsesenzymer og kommunikation mellem nerver og hjernen. Calcium kan også binde sig til andre mineraler og hjælpe med at fjerne dem danner kroppen. Hvis kroppen er mangelfuld i calcium det vil trække hvad calcium den har brug for fra de knogler, der kan resultere i knogleskørhed. Den anbefalede dosis af calcium er mellem 1.000 og 1.500 mg dagligt.
Stock Advarsler

Du bør ikke tage calciumcitrat , hvis du lider biskjoldbruskkirtlen sygdom , nyresten , eller hvis du tager antacida , andre calciumtilskud eller tetracyklin antibiotika . Hvis du oplever forstoppelse , kvalme , opkastning, tør mund eller nedsat appetit , bør du stoppe med at tage calciumcitrat samme og kontakte din læge.
Hoteltilbud