Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Niacin

? Niacin , også kendt som vitamin B3, er et nødvendigt element for en sund kost og har flere sundhedsmæssige fordele . Niacin findes naturligt i fødevarer som æg, nødder , fisk, fjerkræ , magert kød, mælkeprodukter , bælgfrugter og nogle berigede korn og brød. Niacin kosttilskud også er tilgængelige. Kolesterol

Niacin kan hæve din HDL-kolesterol -niveau. HDL er "gode" kolesterol . Ifølge Mayo Clinic, et højere niveau af HDL betyder normalt et lavere niveau af LDL eller "dårlige" kolesterol .
Diabetes

Niacin kan medvirke til at reducere insulinresistens til diabetikere. Men da niacin kan hæve blodsukkeret , bør diabetikere diskutere denne behandling med deres læge , før du prøver det.
Energy Metabolism

Niacin spiller også en vigtig rolle i stofskiftet . Det hjælper din krop omdanne kulhydrater til glukose, som derefter bruges til energi.
Heart Attack Prevention

Niacin kan medvirke til at reducere risikoen for hjerteanfald og hjertesygdomme. Det kan især være nyttigt , når det bruges sammen med kolesterolsænkende medicin.
Dosering

sædvanlige dosis af niacin for voksne er 14. til 18. mg per dag. Tal med din læge først , hvis du tager niacin kosttilskud for en medicinsk tilstand.
Hoteltilbud