Strontium i Fødevarer: Kilder, Fordele og Indtag

Strontium findes naturligt i vores føde. Sundhedsmæssige fordele evalueres endnu, men sunde strontiumniveauer i kosten er knyttet til stærke knogler, ifølge drmyattswellnessclub.com.

Strontium

• Strontium er et almindeligt naturligt element. Kroppen optager og bruger det som calcium – et andet reaktivt element med lignende kemiske egenskaber, ifølge acu-cell.com.

Gennemsnitligt Forbrug

• Estimeret gennemsnitligt indtag er 1–5 mg strontium om dagen via føde og vand.

Fødevarer med Strontium

• Høje koncentrationer findes i krydderier, fuldkorn, bladgrøntsager (spinat, kål), skaldyr, rodgrøntsager (gulerødder, pastinaker) og bælgfrugter (bønner, linser, ærter).

Anbefalet Indtag

• Mængder fra en sund kost er typisk tilstrækkelige. Ved osteoporose kan et supplement overvejes, ifølge Dana Myatt, N.M.D.

Supplementer

• Flere pillebaserede supplementer findes. Bemærk: strontium bør ikke indtagens samtidigt med calciumsupplementer for at sikre optimal optagelse.