Hjemmelavet No- Carb , høj-protein barer

Protein barer pack protein og næringsstoffer i en lille snack. Når du køber en, omhyggeligt læse de ernæringsmæssige oplysninger om hvert protein bar fordi nogle er lagt i kulhydrater og beregnet til at blive brugt til vægtøgning. At vide præcis, hvad du spiser , lave dine egne protein barer derhjemme, som er pakket i næringsstoffer uden kulhydrater. Hvad du har brug
To Røreskåle
Pisk
1/2 kop vand
Spoon
Madlavning spray
bagepapir
Six skovler chokolade protein pulver
1 /2 kop valnødder
1/2 kop cashewnødder
To æg
To æggehvider
1/2 kop LSA mix
1 kop mandel måltid
1/2 kop skummetmælk

Vis Flere Instruktioner
1

Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
2

Pisk to æg og to æggehvider sammen i en skål. hoteltilbud
3

Hæld seks skefulde chokolade protein pulver i en anden stor skål .
4

Tilsæt 1 /2 kop valnødder, 1/2 kop cashewnødder, 1/2 kop hørfrø - solsikke - mandel (LSA ) mix og 1 kop mandel måltid til protein pulver , og rør dem sammen.
5

Hæld 1 /2 kop skummetmælk i røreskålen med de tørre ingredienser .

6

Tilsæt skål æg og æggehvider til den anden skål, og rør det hele godt sammen.
7

langsomt hælde vand i blandingen , indtil dejen bliver klistret . Kun op til 1/2 kop vand skulle være nødvendigt.
8

Spray en cookie ark med madlavning spray.
9.

Spred blandingen over bagepapir , og læg det i ovnen .
10

Bages i 15 minutter , derefter tage bagepapir ud af ovnen .
11

Skær kogt dejen i seks individuelle søjler , og gemme dem i køleskabet.
hoteltilbud