Sådan forhindrer Flatulens fra fødevarer

have flatulens kan være pinligt . Den gennemsnitlige person passerer gas op til 14 gange om dagen, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse . Gas er forårsaget af indtagelse luft og den naturlige nedbrydning af fødevarer. Nogle stoffer , såsom sukker og kulhydrater , kan skabe mere gas end det er ønskeligt . Tilføjelse for meget fiber til din kost kan også resultere i en overdreven flatulens . Ting du skal
Aktivt kul
Laktase supplement
Digestive bistand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1. Må ikke spise så meget af de ulovlige fødevarer.

ændre din kost . Begræns gas -forårsager fødevarer. Fødevarer som broccoli, svesker , ferskner og blomkål bidrager til gasproduktionen .
2 Må ikke forbruge så meget fedt .

Skær ned på fed mad . Fed mad forårsage oppustethed. Fedt hindrer tømning af din mave , som påpeget af Mayo Clinic. Jo mindre fedt i din kost , jo nemmere er det for gas til at bevæge sig gennem dine tarme .
3

Tag aktivt kul. Aktivt kul kommer i tabletter , og kan indtages før spise .
4

Tag en laktase supplement , når du lider af laktoseintolerans . Implementering laktosefri mejeriprodukter fødevarer i din kost kan også reducere gas.
5

Brug et fordøjelsesfremmende støtte . Fordøjelsesfremmende er taget før spise for at hjælpe med at nedbryde sukker i grøntsager og bønner .
Hoteltilbud