Hvordan kan jeg få mere protein i mit hår

? Hår er lavet af protein , og at få mere protein i dit hår er afgørende for sunde låse. Din krop omdanner standard proteiner , du spiser fra kød eller bønner i keratin protein at gøre op dit hår hud og negle. Northwestern University School of forebyggende medicin siger, at protein bruges som en byggesten for dine celler. Din krop får disse materialer fra din kost. Celler har brug for næringsstoffer og protein for at skabe en sund person. Hvis du mangler protein eller andre næringsstoffer , er dit hår og hud kommer til at lide . Kød

Spis mere kød. Kød, såsom kylling, fisk og lam er en meget rig kilde til protein . Spis flere portioner af magert kød flere gange om ugen . Magert kød som laks og kalkun er nogle top valg. Svinekød, fyldt med fedt , er ikke det mest sunde kød , selv om det indeholder protein. Prøv at spise kød ofte med din middag sammen med andre sunde valgmuligheder . Du er nødt til at spise protein konsekvent , så du hår kan gavne og nye hårsække vil være mere sunde.

Grønsager

Spis mere vegetabilsk baseret protein. Hvis spise kød er ikke en mulighed , du nødt til at træffe yderligere foranstaltninger for at få mere protein i din kost gennem vegetariske kilder. Heldigvis er der mange grøntsager , der er lastet med heftig portioner af protein, som kroppen kan bruge.

Ifølge Harvard School of Public Health, bønner er en god kilde til protein . Der er så mange forskellige typer af bønner at vælge imellem , hvilket gør dette en nem løsning . Du kan tilføje bønner til salater , supper eller bare spise dem rå. Bønner er også fyldt med andre vitaminer og mineraler, der er godt for dit hår. Andre vegetariske valgmuligheder omfatter soja , tofu og spirulina - et hav grøntsag findes i de fleste helsekostforretninger

Keratin Hair Behandlinger

Brug keratin hår behandlinger på . dit hår. Keratin hår behandlinger er infunderes med keratin protein til at styrke og nærer håret. Selvom hår, der er vokset er væsentlige død , er det stadig modtagelige for skader fra vejr og varme styling. De rigtige hårprodukter kan fugte håret og styrke den med protein. Kost er den mest afgørende , men det er bare en anden måde at få protein i dit hår. Du kan finde protein behandlinger på din lokale salon eller købmand. Du skal blot håret med disse behandlinger .
Hoteltilbud