Vitaminvand vs. energidrikke: Hvad er sundest?

To populære drikkevarer

To populære drikkevarer, enten til træning eller bare at hygge sig, er vitaminvand og energidrikke. Du kan være overrasket over nogle af deres ligheder – eller skaderne ved overforbrug af enten.

Kalorier

Vitaminvand har i gennemsnit ca. 50 kalorier for en 8-ounce portion, mens energidrikke, medmindre de specifikt er sukkerfrie, normalt indeholder mindst det dobbelte beløb.

Vitaminer

Vitaminvand indeholder vitaminer, selvfølgelig, og det gør de fleste energidrikke også. Nogle energidrikke har næsten samme mængde vitaminer som vitaminvand-udvalgene.

Koffein

Nogle vitaminvand kan være koffeinfrie, men andre indeholder stadig koffein. Energidrikke er kendt for deres koffein-kick og kan indeholde andre stimulanter, såsom guarana, også kendt som "urkkoffein".

Andre ingredienser

Vitaminvand indeholder ofte kunstige eller alternative sødningsmidler. Energidrikke er ofte pakket med natrium sammen med ginseng, ginkgo biloba og andre ingredienser, der påstår, men ikke er bevist, at forbedre energi og vækhed.

Advarsel

At drikke overmæssige mængder af enten drikkevare kan være skadeligt. At indtage for mange vitaminer kan forhindre kroppen i at optage andre næringsstoffer; at indtage for meget koffein kan lade dig være nervøs og rystende.