Magnesium-overdosis: Risici, symptomer og forebyggelse

Magnesium er et af de mest forekommende mineraler i din krop. Det spiller en stor rolle i funktionen af dine knogler, muskler, hjerte, lever og nyre. At indtage for meget magnesium kan have en bred vifte af negative konsekvenser.

Vær opmærksom: Magnesiumtilskud og rezeptfri medicin

Magnesiumet forbrugt gennem en normal, sund kost har en ekstremt lav incidens af at forårsage overdosis. Tilskud præsenterer dog en risiko for overdosis. Vær forsigtig med at tilskudde magnesium. Overvåg også din brug af rezeptfrie mediciner, der indeholder magnesium, som mælke af magnesia, andre tyggegummi-antacida og endda epsom-salt (indtaget eller topicalt).

Mave-tarm-forstyrrelser

Lavere risiko, mere almindelige effekter af overmægtigt magnesium i kroppen inkluderer mavepine og diarré. Kvalme og opkast er mere alvorlige; hvis de vedvarer, er det meget vigtigt at søge hjælp fra en medicinsk fagperson.

Blodtryk og hjerterytme

En overmægtig mængde magnesium i menneskekroppen er fundet til at forårsage alvorligere sundhedsproblemer. For meget magnesium kan få hjertet til at bremse, med et alvorligt fald i blodtryk.

Andre mineralmangler

En overdosis magnesium kan føre til mangler på andre mineraler. Den mest bemærkelsesværdige er calciummangel, fordi når calcium og magnesium indtages samtidigt, kan de ikke optages lige meget i kroppen. Når din kost allerede er lav i calcium, kan en calciummangel opstå, når for meget magnesium indtages.

Alvorlige effekter af magnesium-overdosis

Alvorlige effekter af overmægtigt magnesium inkluderer mental forvirring, koma og nogle gange døden.