Introduktion til fast mad: En guide til første føde til babyer

Forældre bør begynde at give deres baby fast mad, når han viser tegn på at være klar til fast mad, snarere end blot efter kalenderen. Nogle babier vil trives udelukkende på brystmælk indtil 6 måneders alder, mens andre vil vise tegn på at have brug for yderligere næring før da. Når vægtøgning ikke fortsætter med den ønskede hastighed, kan forældre starte fast mad så tidligt som 3 måneder. At tilføje fast mad til babiens kost skal ske under vejledning af din pediatere.

Hvordan man introducerer

Din baby skal have nok styrke til at holde hovedet oppe, før du introducerer fast mad. Hun skal udvikle evnen til at bevæbe munden i en tyggemåde og måske vise tegn på interesse for din mad. Introducer en ny mad ad gangen, så du nemt kan overvåge hende for reaktioner og allergier. Vent to til tre dage, før du introducerer en anden ny mad. Babier har stadig brug for brystmælk eller erstatning indtil de er mindst et år gamle.

Korncerealer

Det er en god idé at starte med riskorn, der er glutenfri og mindre sandsynlig at forårsage en allergisk reaktion. Start med en halfflydende morgenmad for langsomt at introducere tekster, husk at baby vil have brug for at tilpasse sig langsomt til den tilføjede "bulk" af fast mad. Baby morgenmad bør være jernberiget, da jern hjælper med mange aspekter af babiens udvikling. Når bløde morgenmad er mestret, og baby har tilstrækkelige tænder til at tygge, vil hårde morgenmad, der kan plukkes op med hånden, hjælpe baby med koordination, mens de leverer næring.

Frugter og grøntsager

Det er en god idé at starte med grøntsager før frugter. De naturlige sukkre, der forekommer i frugter, kan let blive en favorit for baby, og han kan så sky sig fra næringstyngde grøntsager. Kog grøntsager, indtil de er møre, og pureér dem derefter. Ved at gøre dette selv, kan du sikre, at din baby får intet andet end den naturlige mad. Nogle grøntsager at prøve inkluderer ærter, gulerødder og sød kartofler. Du bør servere dem separat til at starte med, og så kan du begynde at blande dem sammen. Æblemøs, dåset ferskner og pærer (finthakket), mangoer, skiver nektariner, skålte og skivede æbler eller pærer, samt hakkede eller modnede bananer giver en række tekster og smagsoplevelser.

Proteiner

Efter ca. 9 måneders alder kan du begynde at introducere kød, der er kogt og pureeret. Mellem 9 og 12 måneder, afhængigt af dit barn, kan du begynde at introducere fint hakket kød. Kød at prøve inkluderer kylling, oksekød, benfri fisk eller fint hakket svinekød. Du kan tilføje sovs eller usaltet saucer for at hjælpe med at bløde tørt kød. Undgå æggehvider, indtil dit barn er mindst et år gammelt, og undgå skaldyr eller nødder, indtil hun er mindst 2, især hvis der er en familiehistorie af allergier.