De bedste bøger om Fitness Ernæring

Folk, der jævnligt engagere sig i moderat til energisk fitness-aktiviteter kræver ekstra ernæringsmæssig støtte . Den bedste fitness ernæring bøger bruge den ekspertise, sundheds-og fitness- udøvere , samt videnskabelig forskning, at støtte deres forslag og retningslinjer . God Fitness Nutrition Lig Træning Succes

Atleter og rekreative fitness-entusiaster skal være opmærksomme på deres specifikke fitness ernæring krav for at sikre et vellykket træningsprogram. En ernæringsmæssigt afbalanceret kost plan giver kroppen til at opbygge et generelt sunde fysisk grundlag for varig fitness aktivitet. Det giver også den nødvendige brændstof og næringsstoffer til genopretning og ombygning processer i kroppen efter langvarig fysisk anstrengelse. De følgende bøger tilbyde ekspert fitness ernæring råd og ressourcer, der fortæller dig, hvad du skal spise , hvor meget du skal spise og hvor ofte
Master dit stofskifte : . De tre Diet Secrets til naturligt Balancing dine hormoner for en Hot og sund krop

Jillian Michaels, fitness-træner og tv- personlighed , skitserer hendes tre trin til at forbedre vægttab , forebygge fedt oplagring og opretholde en stabil vægt i hendes seneste bog, " Master Your Metabolism : De tre Diet Secrets til naturligt Balancing dine hormoner til en varm og sund krop ". Hendes bog beskriver anbefalede fødevarer , deres kvaliteter og fordele i detaljer. Michaels giver også læserne måltid planer , menuer og online ressourcer til at bruge med sin guide
The Real Kost: . Make Yourself Yngre med hvad du spiser

" The Real Kost: Make Yourself yngre med hvad du spiser, " Dr. Michael F. Roizen , som medforfattere den YOU serie bog med Dr. Mehmet Oz , viser læserne, hvordan at udvikle spisevaner , der vil holde dem yngre - hvilket betyder fysisk aktiv og sund - længere. Han skitserer de bedste fødevarer at spise og forklarer, hvordan et højt indhold af næringsstoffer og lavt kalorieindhold kost giver langsigtede sundhedsmæssige fordele. Han vier også flere sektioner til hvordan motion gavner kroppen, og hvordan kroppen bruger mad under træningen.
Amerikanske Diætetiske Association Complete Food and Nutrition Guide 3rd Edition

amerikanske Diætetiske Association har samlet en af ​​de mest omfattende ernæring guider til rådighed . "American Diætetiske Association Complete Food and Nutrition Guide" dækker de nye kostråd for amerikanerne , ernæring som den vedrører forebyggelse og bekæmpelse af sygdomme , og vier et helt kapitel til ernæring for sportsfolk.
En sundere du

" en sundere dig" er en udgivelse af Department of Health og Human Services . Det omfatter også anbefalinger fra Dietary Guidelines for Americans samt råd til afbalancering retningslinjerne med fysisk aktivitet. Bogen indeholder tips til vægtkontrol , spise ude , hvilket gør valg af fødevarer og opskrifter. Hele bogen er tilgængelig online som en serie af PDF-dokumenter , eller kan bestilles fra regeringens online boghandel
Idræt Ernæring: . Principper, Promises , videnskab og anbefalinger

Undertitlen "Ultimate Training and Nutrition guide til optimal sundhed Fitness og Performance ", bogen " Motion og sport Nutriton principper , Promises , videnskab, og anbefalinger " byder læserne videnskab og kliniske beviser til støtte for sine fitness nutrtion og uddannelse anbefalinger . Forfattet af seveal læger , nogle tidligere atleter selv, bøgerne diskuterer en række emner , kosttilskud, urter , vitaminer, forskellige tilgange til kost , såsom høj carb versus lav Carb , og mere i forhold til , hvordan kost effekter fysisk sundhed og sportspræstationer .
hoteltilbud