Ernæring analyseværktøjer

Før du begynder at bruge ernæring analyseværktøjer , er det vigtigt at forstå, ernæring etiketter og være i stand til at beregne kalorie behov dagligt. Når du kender disse basale, så kan du begynde at bruge en online ernæring analyseværktøj og mad dagbog . Forstå Food Labels

Evnen til at læse en fødevare etiket er afgørende for at kunne forstå ernæring analyseværktøjer. Kig efter fødevarer, der er lavt indhold af mættet fedt, transfedt , og natrium . Generelt er de mindre ingredienser opført , jo bedre.
Beregn din kalorie behov

Ernæring analyse funktioner

Ernæring analyseværktøjer kan findes online , og bør have en omfattende database af de fødevarer, du spiser . De skal vise dig kalorie indholdet , såvel som kulhydrater , fedt, protein , natrium og andre ernæringsmæssige oplysninger for hvert fødeemne du søger efter .
Motion Tracking Funktioner

Ernæring analyseværktøjer er endnu mere effektive , når det kombineres med motion tracking. En effektiv samlede ernæringsmæssige analyse værktøj vil indeholde oplysninger om alle de forskellige former for fitness-aktiviteter og øvelser , og fortælle dig , hvor mange kalorier du brænder laver disse aktiviteter.

Fordele ved at bruge Ernæring analyseværktøjer

En 2008 forskningsundersøgelse fra Kaiser Permanente konstateret, at mennesker , der sporer deres fødeindtagelse ved hjælp af ernæring analyseværktøjer fordoble deres vægttab i gennemsnit.
hoteltilbud