Definition af en nærende mellemmåltid Mad

En nærende fødevarer er simpelthen en, der giver næring . Men nøglen til at forstå nærende snacks er at vide, hvad der udgør "sunde" fra hver mad gruppe. Nærende Dairy

Nærende mejeri snack fødevarer er dem, der er lavt indhold af fedt , sukker og natrium . Nogle eksempler på sunde mejeriprodukter omfatter æggehvider, skummetmælk , fedtfattige oste og yoghurt .

Nærende frugter og grønsager

Dette er en nem en, fordi alle frugter og grøntsager giver næring til kroppen og er derfor nærende snacks .
nærende Meats

nærende kødbaserede snacks er dem, der er lavt indhold af fedt og natrium. Visse kød er nærende , fordi de giver protein til kroppen og og er fedtfattig . Kylling, kalkun og fisk er eksempler på nærende kød.
Nærende Fats
p Der er visse fedtstoffer , der passer til definitionen af ​​en nærende snack mad og bestemte fedtstoffer , der ikke gør . Fødevarer med højt indhold af enkeltumættet og flerumættet fedt betragtes hjertet sundt , fordi de kan hjælpe med at nedsætte din risiko for hjertesygdom , mens fødevarer med højt i transfedt og mættet fedt er ikke nærende , fordi de rejser din risiko for hjertesygdomme.

nærende korn

fuldkorn er den mest nærende type snack mad så altid være sikker på at vælge " hele hvede " og " fuldkorn " fødevarer .