Sardinolie: Fordele, Næringsværdi & Hvordan Man Inkludere Det

Anbefalet Indtag

Ifølge American Heart Association bør du spise fedt fisk, såsom sardiner, mindst to gange om ugen.

Omega-3 Fordele

American Heart Association angiver også, at ved at forbruge omega-3 fedtsyrer, kan du reducere triglycerid-niveauer, risikoen for arytmi, væksten af aterosklerotisk plak og sænke dit blodtryk.

Vitamin D Fordele

Ifølge New York State Department of Health er sardiner rige på vitamin D – et essentielt næringstof, vores kroppe har brug for for at optage og bruge calcium, som fremmer sund vækst og stærke knogler.

Forebyggelse Af Hårtab

Dr. Weil, M.D. påstår, at at spise fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer, såsom sardiner, kan forhindre dig i at miste dit hår.

Vælg Sardiner

Sardiner er det bedste valg, når man vælger en fedt fisk, fordi de er små. Jo mindre fisken, jo færre miljørelaterede giftstoffer kan de indeholde.