Vegetable &Frugt Detox

Dårlige spisevaner kan få folk til at føle sig kørt ned og har fysiske bivirkninger som dårlig hud , hovedpine, fordøjelsesproblemer og meget mere. En afgiftning kost af frugt og grøntsager kan hjælpe folk håndtere mere effektivt med stress ved at give dem fornyet energi og et renere fordøjelseskanalen. Detox Diet

Før du starter nogen form for kost , konsultere en læge . I en afgiftning kost , den eater stopper overbelaste hendes krop med toksiner fra fødevarer, hun indtager hver dag. I stedet begynder hun at give sin krop de næringsstoffer, den har brug for at fjerne gamle giftstoffer og fremskynde cellefornyelsen i kroppen. Antioxidanter er nogle af de vigtigste næringsstoffer folk kan spise. De hjælper eliminere frie radikaler i kroppen og modvirke mod sygdomme som kræft og hjertesygdomme. Antioxidanter findes i overflod i frisk frugt og grøntsager , hvilket gør dem afgørende for en detox kost . Kosten bør vare fra en til to uger før udvides til at omfatte andre sunde fødevarer. Under afvænning, drik masser af vand , mindst otte glas om dagen, men mere er bedre .

Grøntsager

Grøntsager bør være et af de hæfteklammer af en detox kost . Madlavning grøntsager fjerner nogle af deres ernæringsmæssige fordele , så spiser rå er den mest effektive måde at gå . Grøntsagssaft er meget nærende så godt , og kan tilføje nogle sort til en detox kost . Grøntsager gøre fremragende supper , fra gulerod til broccoli . Vær kreativ med salater for at undgå kedsomhed. Prøv salater , der bruger veggies og varianter fra forskellige dele af kloden. Forskellige typer af salat kan ændre smagen af ​​en salat samt . Dampning grøntsager er den bedste måde at spise dem ikke- rå. Tygge alle grøntsager godt for at hjælpe kroppen i fordelingen proces . Efterlade huden på de fleste af grøntsager , fordi så mange af de næringsstoffer, der findes i huden. Vær opmærksom på, at grøntsager spises i store mængder kan forårsage gas , oppustethed og ekstra afføring i første omgang. Efter flere dage , vil symptomerne passere.

Frugt

Frugt er den anden korte af en detox kost , og kan give masser af vitaminer og fibre . Frugt kan også være nyttigt at tæmme en sød tand . Friske frugter giver mest gavn , sammen med frisk frugt smoothies og juice. Frugtsalater tilføje nogle sort. Alle frugter er fair spil , men især til gavn for detox kost er hvide druer , æbler og pærer . De er let fordøjeligt og højt fiberindhold . Detox kost , hvori indgår frugt hjælp med lever afgiftning .