Næringsmæssig helbredelse: Hvordan mad kan forbedre din sundhed

Videnskab har vist, at mange almindelige lidelser i dag er forårsaget eller forværret af vores madvalg. Derfor bør mange tilstande forbedres, hvis vi mindsker eller øger visse næringsstoffer. Gratis mad-kur virker måske ikke hurtigt, men resultaterne er ofte varige. Vitaminer og tilskud erstatter kun næringsstoffer, vi burde have fået fra den mad, vi spiser. Spis de rette fødevarer til din tilstand, og du vil ikke have brug for tilskud og medicin.

Antibiotika

• Hvidløg og løg indeholder allicin, naturlige antibiotika, antifungale og antivirale egenskaber og styrker immunsystemet. Disse gratis mad-kur gør slem tynd, derved at lindrere symptomer på astma, bronkitis og hoste. På grund af sine antifungale egenskaber kan hvidløg også behandle fodsvamp. I dette tilfælde spiser du det ikke, men anvender det på fødderne. Honning indeholder naturlige antibiotiske stoffer og bruges topisk til at behandle sår og sår. Akupunktør og forfatter Brian B. Carter angiver på PulseMed.org, at tranebær og tranebærjuice kan reducere forekomsten af urinvejsinfektioner.

Vitaminer og mineraler

• Mange sygdomme er forårsaget af vitamin- og mineralmangel. Gratis mad-kur behandler disse mere effektivt end piller, men vitamin- og mineralsupplementer er blevet stor business. I næsten alle tilfælde vil spise den rette mad kurere mangel. Ifølge "Food Facts" fra FDA kan der være nogle risici ved at tage tilskud. At spise den korrekte mad vil sjældent skabe risiko. Nogle vitamin-mad-kur er velkendte.
• Gulerødder giver en god kilde til vitamin A, anbefalet til behandling af flebitis og øjenlidelser. Bladgrønne grøntsager er rige på magnesium og hjælper med at afslappe bronchierne ved astma eller bronkitis. Magnesium afslapper også muskler, lindrer muskelkramper og kramper. Ekstra magnesium er blevet brugt til at hjælpe med at roe ADHD-symptomer. Ifølge artiklen "Food Cures That Add Up" af Winne Yu på Prevention.com indeholder 1/2 kop grønkål 12 mg lutein, nødvendig for at bekæmpe makuladegeneration. Bananer, som er høje kaliumkilder, forhindrer benkramper. Vitamin C i citrus frugter booster immunsystemet. Vitamin C beskytter også mod forkølelse og hjælper jernoptagelse, vigtigt ved jernmangel-anæmi.

Fordøjelse

• Mave- og tarmproblemer skaber et marked for mange receptfrie og receptpligtige mediciner. De fleste kan lindres med gratis mad-kur. Hjertebrænd og kvalme under graviditet reagerer godt på rå mandler. Ved kvalme eller når man genopretter sig fra sygdom, er en simpel bouillon nærig og kan tåles, når intet andet kan. Ingefær vil også forebygge bevægelsessygdom og graviditets-kvalme.
• Svesker, abrikoser og flere andre frugter og juicer indeholder stoffer og fiber til at lindre forstoppelse. Brombær og brombær-sprit er lige så effektive i at stoppe diarré som receptfrie midler.
• Selvom æbler indeholder kulhydrater, hjælper æbler, æblekompot og æbleeddike alle med at stabilisere blodsukker. Tilføj kanel til dit æblekompot for dobbelt effektivitet. Græskar og squash hjælper også med at senke blodsukker og indeholder gode forsyninger af vitamin A.