Lever-detox: Naturlige måder at støtte leversundhed på

Leveren – kroppens filter

Leveren fungerer som et filter for kemikalier, giftstoffer og affald, der går gennem kroppen. Den renser stoffer fra blodet, så vigtige næringstoffer kan nå vores organer med succes. Når leveren er overudsat for forurening eller giftig opbygning, kan den måske ikke fungere ordentligt. Når leveren ikke arbejder så godt, som den bør, kan du lide af næringsspecifikke ubalancer, der fører til træthed, sygdom og mavebesvær. Leveren kan afgiftes for at øge den generelle funktion.

Faste (juice fast)

En juice-faste vil rengøre leveren for enhver giftig opbygning hurtigt og effektivt. Drik rene grøntsags- og frugtsafer i mindst tre til fire dage, og eliminer fast føde fra din kost. Grøntsags- og frugtsafer er bedst, hvis de er lavet ved hjælp af en saftpresser for at undgå sukker, salt eller konserveringsstoffer. Ved saftning hjemme, brug gulerødder, selleri, hvidkål, tomater, hvidløg og roer til en lever-rensende grøntsagssaft. En frugtsaft kan indeholde vandmelon, druer, æbler, grapefrugt og andre frugter. Du kan også købe disse safter i en sundhedsbutik; bare sørg for, at de indeholder ren saft for de bedste resultater.

Urter

Tag urter som moderurt, liondetand, gurkemeje, kamille, dragon, goldenseal og pebermynte. Disse er kendt som bitre urter og hjælper med at stimulere leveren til at øge galdeproduktion. Dette vil hjælpe leveren med at behandle næringstoffer mere effektivt. Urte-te, der indeholder liondetand og berbéris, er også hjælpsom til en lever-rensning.

Hydrering

Drik mindst otte 8 oz glas vand hver dag. Dette vil hjælpe med at skylde leveren for enhver giftig akkumulering. Tilføj 1 spsk citronsaft og 1 spsk aloe vera til vandet for at øge afgiftningseffekten.

Rå fødevarer

Efter den fire-dages faste, spis kun rå frugter og grøntsager i de næste tre til fem dage for yderligere at afgifte leveren. Tilføj noget brun ris, olivenolie og psylliumhusk for at forbedre fordøjelsen. Brug en madprocessor til at danne en pasta af disse fødevarer for at hjælpe næringstilgang.

Fast føde

Thedietchannel.com anbefaler at få høje mængder vitamin E, C og B-kompleks, samt kolin, methionin og cystein for yderligere at afgifte leveren. Fødevarer som citrusfrugter, blomkål, broccoli, solsikkefrø, asparges, jordnødder, æggeblommer, røde peberfrugter og bønner indeholder disse vitaminer og bør inkluderes i lever-rensningsprocessen. Øg faste fødevarer dagligt efter fasteperioden ved at inkludere disse fødevarer i din kost.

Anbefalinger

Indtag ikke alkohol, koffein, mættede fedtsyrer eller andre unaturlige fødevarer under tarm-detox-kuren. Hold dig til kosten i mindst en uge og op til mere end tre uger for de bedste resultater. Det kan tage en del tid for leveren at eliminere giftstoffer helt.