Kropsrensende faste: Fordele, typer & hvordan-man-gør

Et kropsrensende faste består i at begrænse fast fødeforbrug for at kroppen kan riddle sig af urenheder og gifter akkumuleret i blodet og i fordøjelsestrakten. Et faste kan vare kun én dag, eller det kan udstrække sig til flere dage. Mange kropsrensende faste tillader en type næringssrik drik under fastenprocessen, og alle faste opfordrer til at drikke masser af reneret vand.

Historie

Oprindeligt var faste forbundet med botgørelse for synder eller for at justere ens ånd med sine religiøse overbevisninger. Hedenske religioner indkorporerede faste i deres frugtbarhedsriter, og nogle indianerstammer fastede for at forebygge katastrofer og holde uheld væk. Eventuelt, da folk afsluttede deres faste og følte sig fysisk energiserede, blev faste en metode til at rense ens krop og accelerere en langsom metabolisme.

Fysiologi

Tyktarmen er målet for mange kropsrensende faste, da den tilbyder den rute, hvoraffaldsstof udskilles fra kroppen. Ivrige for rensende faste tror, at tyktarmen huser gifter fra dagligt forbrug af højt bearbejdede fødevarer og at nogle af disse gifter optages gennem tyktarmen tilbage ind i kroppen. Desuden fjerner leveren gifter fra blodstrømmen, og faste giver organet en chance for at indhente, før personen begynder at spise igen.

Metoder

Et totalt faste eliminerer forbrug af alt undtagen vand. De fleste alternative sundhedspraktikere, der anbefaler et totalt faste, anbefaler, at det varer mellem 1 til 3 dage. Det bør ikke vare længere end syv dage. Et mere almindeligt kropsrensende faste tillader forbrug af næringstyngede juicer, hvilket gør det nemmere for personen at blive på fasten. Nogle faste anbefaler yderligere metoder til at øge rensningseffekten, som brugen af laxativa eller colonskyllinger.

Juicing

Et populært kropsrensende faste involverer juicing af økologiske friske frugter og grøntsager for at fjerne skrump og fiber og tillade kun de koncentrerede næringsstoffer i flydende form. Højeffektive juicere med metalknive hakker grøntsagerne og presser væsken ud. Det giver en højt koncentreret juice, der kan fordynnes med vand. Du kan se vores Ressourcer-sektion for yderligere information.

Yderligere

Fordi et kropsrensende faste er ment at giftfjerne dit blod og tarmsystem, anbefaler nogle ivrige at gennemgå colonirrigation under fasten for at opmuntre fjernelse af fækalt affald, der klæder væggen af tyktarmen.

Efterfølgende

Alternative sundhedspraktikere foreslår at afslutte et kropsrensende faste ved at forbruge kun friske frugter og grøntsager i en dag eller to. Selvom fordelene ved et faste ikke er støttet af medicinsk videnskab, vidner mange ivrige om at føle sig mere energiske og opleve højere mental skarphed efter et faste.

Advarsel

Rådgiv din læge, før du udsender dig på et totalt faste, der varer længere end to dage, eller et juice-faste, der varer længere end tre dage. Hvis du har blodsukkerproblemer, kan faste ikke være sikkert for dig.