Hvordan til at sammenligne forskellige mængder af energi i forskellige fødevarer

Den energi, der findes i fødevarer holdes inden for de kemiske bindinger af kulhydrat , fedt og protein molekyler , der udgør fødevarer. For at frigøre oplagret energi i fødevarer, din krop systematisk (gennem de processer af fordøjelse og cellulære respiration) nedbryder de fødevarer, du spiser , indtil de kemiske bindinger , som danner energi molekyler i din mad er brudt fra hinanden. Vi måler den mængde energi, der frigøres ved denne opløsning i enheder af kalorier . At sammenligne den mængde energi i en fødevare i modsætning til en anden mad, du er nødt til at sammenligne de kalorie mængder af hver fødevarer. Hvad du har brug
Enhed konvertering regnemaskine
Blyant
Papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Undersøg dine fødevarer ernæring etiketter . Notér den fredede " portionsstørrelse " for hver mad. Portionsstørrelse på en næringsdeklarationen er referencepunkt for alle de andre oplysninger , der er anført i ernæring fakta . For eksempel, når en næringsdeklarationen siger, at en fødevare indeholder tres kalorier , betyder det ikke nødvendigvis, at der er tres kalorier i hele mad container. Det betyder, at hver portionsstørrelse beløb for denne fødevare indeholder tres kalorier .
2

Konverter måleenhed bruges til at angive hver madens portionsstørrelse til den samme måleenhed. Typiske fødevarer servering størrelser er : gallon, kvart , pint , kop, fl. oz. ( fluid ounce ) , spsk. ( spiseskefuld ) , tsk. ( teske ) , ml ( milliliter) , liter , pund, oz. ( ounce) og g ( gram) . For at sammenligne den mængde energi, der er indeholdt i en 8- oz. bøf til 1 kop appelsinjuice , for eksempel, er du nødt til at vide, at otte ounce svarer til 1,6 kopper. Du kan bruge enheden konverteringsværktøj på Nutrition data hjemmeside (se link i indtægter) til at hjælpe dig med at udføre din konvertering .
3

Beregn det beløb, du har brug for at justere portionsstørrelse på hver af de fødevarer, du evaluerer at gøre dem alle lige. For eksempel, hvis en fødevare er portionsstørrelse læser 1 kop , og en anden madens portionsstørrelse læser en halv kop , bliver du nødt til at fordoble alle de værdier , der er anført på det andet mad ernæringsmæssige etiket for nøjagtigt at sammenligne de to fødevarer.

4

Sammenlign det samlede kalorieindhold beløb for hver mad, når deres betjener størrelser er de samme. Jo flere kalorier en fødevare indeholder , jo mere energi, det indeholder ligeledes .
Hoteltilbud