Sjove ernæringsspil til børn: Fremme sund ernæring

Læring gennem leg

Børn elsker at lære om ernæring og hvordan mad påvirker deres kropper, især når lektionerne er sjove. At vende ernæringslektioner til spil gør læring nemmere og holder børn fokuserede i længere perioder. Når ernæringslektioner indarbejdes i andre emner, forstår børn, at det de spiser påvirker deres overordnede sundhed og hvordan deres kroppe føler sig. Der er masser af måder at opmuntre børn til at spise sundt og tage en interesse for ernæring.

Smagsspill

I stedet for at gøre spisebordet til et slagmark, brug et smagsspil for at få børn til at prøve nye fødevarer. At parre en yndlingsmad med forskellige dip-sovs gør det muligt for børn at prøve en række smage som sødt, bittert, surt og stærkt. Dette spil fungerer godt for mindre børn, men ældre børn kan følge op på smagsoplevelsen med en diskussion om ingredienserne i sovserne og hvordan de forskellige smage appellerer til deres smagsløg. Giv hvert barn flere knækbrød eller kyllingestriber til at dippe i sovse som honning-sennep, barbecue eller ranch.

Lad hvert barn i gruppen vælge en sund mad, og lad derefter barnet holde en overbevisende tale, der opfordrer kammeraterne til at prøve maden. Taler kan indeholde information om maden, måder at forberede den på, hvorfor den smager godt og hvad der gør den sund. Tildel point til hvert tal baseret på, hvor mange i gruppen prøver hans/hendes mad. I slutningen af spillet tildeles en pris til vinderen.

Sundhedsspil

Det er vigtigt for børn at gøre forbindelsen tidligt i livet mellem, hvordan de føler sig, og hvad de spiser. Tildel hver barn en mad, og lad ham/hende bevæge sig rundt i rummet, som han/hun ville efter at have spist maden. For eksempel vil barnet tildelt bladgrøntsager have masser af energi, hvilket tillader ham/hende at gå hurtigt rundt i rummet. Barnet tildelt junkfood skal bevæge sin krop i slow motion.

Opret et brætspil for børn med en bane, der fører til et lykkeligt, sundt barn. Børn vælger fra kort med billeder af forskellige fødevarer og bevæger sig langs brætets bane baseret på maden's sundhed. For eksempel, hvis et barn vælger et kort med et billede af frugt, får hun lov til at rykke to skridt fremad på brættet. Afhængigt af børnenes læseniveau kan spillet være simpelt eller udføreligt og have en række sundheds- og ernæringslektioner.

Naturfag og matematikspil

Lad børnene registrere deres daglige portioner af frugter og grøntsager på millimeterpapir i en uge. Ved ugens ende vinder børnene med det højeste antal portioner præmier. Hvis du mistænker, at børnene kan bøje reglerne mens de tegner grafer, lad dem liste de fødevarer, de spiser, på bagsiden af papiret for at sammenligne med grafen. Ældre børn bør liste størrelsen på deres portioner, såvel som hvilke fødevarer de har spist.

Del børnene i små hold, og giv hver gruppe flere hele grøntsager og frugter, samt en håndpresser eller reamer og et stort målebæger. Det hold, der udtrækker mest juice af frugterne og grøntsagerne ved slutningen af en fastsat tid, er vinderen. Fordel frugter og grøntsager, der passer godt sammen, så børnene kan smage juicen efter spillet. Udfordr børnene til at bestemme, hvad, udover juicingshastigheden, der påvirkede spillets udgang. Svaret er, selvfølgelig, vandindholdet i hver frugt eller grøntsag.

Sprogspil

Del børnene i hold, og giv hvert hold tilfældigt organiserede kort med fødevarenavne. Lad holdene konkurrere om, hvem der kan alfabetisere deres kort hurtigst. Match holdene to og to ad gangen, og sæt en timer. Frem de hurtigste alfabetisere til næste runde af spillet, indtil kun ét vindende hold er tilbage. Som pris må det vindende hold vælge klassens snack for dagen.