Foods for binyretræthed

Har du vågner op efter en hel nats søvn stadig føler dig træt og uoplagt ? Om natten er du træt , men også likvideres at falde i søvn ? Det er tegn på binyre fatigue.People med binyretræthed har binyrerne , der er over- beskattes, og under - passet . Hvis du har lyst til dette , er du uden tvivl søger efter en måde at kurere binyretræthed . Binyrerne

Du har to binyrerne - en placeret på toppen af ​​hver nyre . Disse små kirtler producerer vigtige hormoner, herunder adrenalin og norepinepherine , som er neurotransmittere , der hjælper din krop håndtere stressede situationer.
Binyretræthed

Når dine binyrer ikke er i stand til at fungere på deres optimale niveau , dette kaldes binyretræthed . Normalt en tid med langvarig eller meget intens stress vil slides binyrerne , hvilket efterlader dig med en konstant følelse af utilpashed.

Symptomer på binyretræthed føler dig træt uden grund, følelse overvældet , manglende evne til at komme sig efter en sygdom eller stressende begivenhed , ikke føler dig " vågen ", indtil et par timer efter du har fået op om morgenen , en genopblussen af ​​energi efter 6 pm , og en følelse af svaghed og apati.

Ernæring til binyretræthed

spise den bedste fødevarer til binyretræthed vil gøre underværker for at hjælpe dig med at genvinde energi .

Ifølge projektleder Aware , vil en kost for binyretræthed bestå af komplekse kulhydrater , proteiner og olier, såsom hør , fisk og olivenolie. Adskillige portioner af grøntsager om dagen , vil fortsætte med at hjælpe dine binyrer genvinde balance og begynde at fungere korrekt igen.

Spise regelmæssige måltider og aldrig springe morgenmaden er vigtig , da er undgåelse af simple kulhydrater , sukker, hydrogenerede fedtstoffer , junk fødevarer og koffein.

Desuden er brugen af ​​havsalt hjælper med at genoprette elektrolytter , der kan være ude af balance, når binyrerne ikke fungerer rigtigt.

Tillæg for Adrenal træthed

sammen med at spise en god kost, der tager sigte på at kurere binyretræthed , bør du tage et kosttilskud , der leverer følgende: E-vitamin, vitamin B-kompleks , magnesium, pantotensyre og spormineraler sådan som zink , mangan, krom , kobber, jod , molybdæn og selen.

andre sunde vaner for binyretræthed

Fordi binyretræthed ikke kun efterlader dig følelsen træt og uoplagt fysisk, men generelt ikke godt følelsesmæssigt , er der andre vaner, du skal engagere sig i , der vil hjælpe binyretræthed

Thornton Natural Health Care Center tyder på, at du får regelmæssig , moderat motion - . det vil øge din kroppens generelle sundhed og hjælpe du føler dig bedre .

Når du har ændret dine spisevaner og spiser de bedste fødevarer til binyretræthed , vil du stadig nødt til at få nok hvile og ned tid. Det kan tage et par måneder til et par år for effekterne af binyretræthed til at forsvinde , så du skal ikke presse dig selv .

Når du er stresset , finde produktive og positive måder at håndtere , at stress , i stedet for gør det muligt at overtax dit system.
hoteltilbud