Hvordan kan jeg øge stofskiftet naturligvis til Speed ​​Fat Loss

? Selv om der er en bred vifte af kosttilskud på markedet lovende for at øge stofskiftet til øjeblikkelig fedt og vægttab, øge dit stofskifte naturligt er den mest effektive måde til konsekvent og sikkert at forbrænde fedt og tabe sig. Ved at inkorporere disse vedligeholdelsesvenlig og enkle trin ind i dit daglige liv, vil dit stofskifte være højere end nogensinde , og det vil ikke være lige nogle hurtige fix. Ting du skal
Vand
Grøn te
Krydderier myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 Udskiftning forarbejdede fødevarer med friske, sunde , rene fødevarer vil øge dit stofskifte .

Spis Clean. Befri din kost af alle forarbejdede fødevarer såsom dem der indeholder hvide bleget mel og raffineret sukker , som forårsager blodsukker og insulin niveauer at spike , og derefter gå ned, skaber kaos på dit stofskifte. Erstatte disse med slow- fordøje og fiberfyldte kulhydrater såsom fuldkorn , frugt og grøntsager, som tager mere energi at fordøje , og derved øge dit stofskifte .
2 Spise seks små måltider om dagen i stedet for tre større dem vil øge dit stofskifte .

Spis ofte. Ifølge den Eat Clean Diet, ikke spiser nok eller ofte nok sinker stofskifte. For at øge dit stofskifte og forbrænde fedt , mål for seks små måltider om dagen , hele dagen , timet hver to til tre timer.
3. Der er en række af krydderier , at når føjet til din kost vil bidrage til at øge dit stofskifte og forbrænde fedt.

Tilføj krydderi til din kost. Der er en række af krydderier , som du kan integrere i dine måltider , der er blevet vist gennem forskellige undersøgelser for at øge stofskiftet , såsom cayennepeber , sort peber, chili pulver , spidskommen, sennep , gurkemeje , ingefær og kanel ( krydderi saldo).

4 Vand er afgørende for at øge stofskiftet og forbrænde fedt .

Drik vand . Har mindst 8 ounces vand om dagen er afgørende for at holde din krop systemer fungerer på optimal ydeevne. Vand hjælpemidler i fordøjelsen og skyller dit system af toksiner.
5 En eller flere kopper koffeinholdige grøn te om dagen vil både hjælpe dig med at forbrænde fedt og holde dig fyldigere længere .

Drik grøn te. En undersøgelse foretaget af American Journal of Clinical Nutrition viste, at forsøgspersoner, der indtages koffeinholdige grøn te brændte et større antal kalorier i forhold til dem, der kun havde en placebo. Jo flere kalorier du forbrænder , jo mere fedt du vil tabe .
6 Rammer gym for både cardio og vægt lifitng er en surefire måde at rev op dit stofskifte.

Exercise. Løfte vægte og udfører hjerte-kar- øvelser har begge været show at have en positiv effekt på stofskiftet . Cardio øger dit stofskifte på kort sigt, mens styrketræning gennem vægtløftning vil øge dit stofskifte i det lange sigt. Et pund muskler forbrænder mere end 17 gange antallet af kalorier i hvile end et halvt kilo fedt gør. Ved at bygge muskler , vil du naturligvis være at øge dit stofskifte og forbrænde fedt hurtigere og mere effektivt .
Hoteltilbud