Den ernæringsmæssige værdi af sukkermajs

Sukkermajs er et dagligt syn for mange ved middagsbordet . Det er en billig og påfyldning side parabol . Der er flere ernæringsmæssige fordele ved at tilføje sukkermajs til din kost. Kalorier

USDA definerer en servering af sukkermajs som et medium øret, eller 89g af sukkermajs . Et medie øre af sukkermajs har kun 96 kalorier.
Fat

De, der er bekymrede for at tilføje fedt til deres kost kan stadig spise sukkermajs , så længe de ikke slather smør på cob . En servering af sukkermajs har kun 1 gram fedt .
Kostfibre

Sukkermajs er en god kilde til kostfibre . Et medie øre af sukkermajs har 2 gram kostfibre. Det er 10 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Protein

Sukkermajs kan faktisk være en kilde til protein. Tilføjelse ene øre af sukkermajs til et måltid vil tilføje 3 gram protein.
C-vitamin

Sukkermajs er en god kilde til C-vitamin så godt. En servering af sukkermajs har 9 procent af dit daglige anbefalede mængde af vitamin C.
hoteltilbud