Naturlig lindring af mælkesyrebetændelse: Fødevarer der reducerer mavesyre

Fedt og krydret mad kan forårsage overflodig mavesyre. Du kan modvirke dit forbrug af syre-producerende fødevarer ved at spise alkalisk-dannende fødevarer, som hjælper med at holde din krop i balance, så din mave ikke producerer så meget syre. At spise disse typer mad kan også hjælpe med at bekæmpe overflødig mavesyre forårsaget af stress, ifølge Trans4mind.

Grøntsager

Nogle grøntsager kan være en stor kilde til alkalisk og kan reducere overflødig mavesyre. Grønne grøntsager som persille, rå spinat, broccoli, byggræs og selleri leverer høje mængder alkalisk, ifølge Trans4mind, ligesom hvidløg og artiskokker, ifølge Energise for Life. Gulerødder, grønne bønner, lima-bønner, rødbeder, salat og squash indeholder også alkalisk. Du kan også spise squash, asparges, rabarber, frisk mais, champignoner, løg, ærter, kartofler og blomkål for lave niveauer af alkalisk. Undgå syltede grøntsager, pinto og hvide bønner, sød-kartofler, kogt spinat og kidneybønner, grøntsager, der kan få din mave til at producere syre.

Frugter

Du kan også spise frugter herunder tørrede figner og rosiner, som er høje i alkalisk, såvel som dadler, sort johannisbær, papaya, kiwi og pærer, dog i mindre grad. Kokos, sure kirsebær, tomater, ferskner, avocadoer, mangoer, vandmelon og jordbær indeholder lave niveauer af alkalisk. Hold dig fra blåbær, transbær, bananer, blommer, dåse-frugt og bearbejdede frugtjuicer, som indeholder noget syre, siger Trans4mind.

Korn og morgenmadskorn

Selvom intet korn eller morgenmadskorn indeholder høje mængder alkalisk, har linser, sødmais, vildris, quinoa, hirse og boghvede lidt alkalisk og kan hjælpe med at balancere syren, din krop producerer. Dog undgå hvid ris, hvid pasta, hvidt brød, kager og biscuits.

Mejeri

Ved at spise sojaost, gedost, sojamælk, kærnemælk, mandelmælk og hvejse, indtager du små mængder alkalisk. Parmesan og bearbejdet ost får dig til at producere syre, så de bør undgås.

Nødder

At spise hasselnødder, mandler, kastanjer og paranødder kan reducere overflødig syre i din mave. Omvendt kan jordnødder, valnødder, cashewnødder, pecannødder og pistacienødder forårsage mavesyre.

Drikkevarer

At drikke alkaliske drikkevarer kan hjælpe med at reducere mavesyre. Urtete, grønne og ingefær-te og citronvand er alkaliske rige. Undgå at forbruge sort te, kaffe, øl, sprit, vin, sodavand og kakao, da de alle forårsager syre.