Low -protein kost Forholdsregler

En lav -protein kost kan undertiden være anbefalet af læger eller diætister for mennesker med lever-eller nyresygdom. Protein indeholder kvælstof , hvor kroppen slipper af via urinen . Hvis lever eller nyrer ikke fungerer korrekt, kan det ophobes i blodet som ammoniak eller andre giftige kvælstof affald. Bivirkninger kan omfatte kvalme , hovedpine og træthed. Problemet med at følge en meget lav -protein kost er, at kroppen har brug for protein til væv reparation , vækst, sårheling og til at bekæmpe infektioner . Protein bør aldrig fjernes fuldstændigt fra en kost . Proteinmangel

Protein mangel kan forårsage kroppen til at tage de nødvendige aminosyrer, eller byggestenene i protein , fra muskelvæv og andre områder af kroppen. Dette skaber en kataboliske virkning og kan forårsage muskelsvaghed og muskel tab. Protein er også en vigtig faktor i kroppens evne til at balancere calcium, fosfor og vitamin D, hvilket er vigtigt for knogle sundhed . Alle på et lavt proteinindhold kost skal kontrollere disse niveauer omhyggeligt , og tage kosttilskud hvis det er nødvendigt . Jern er et andet vigtigt mineral, der kan mangle i en lav -protein kost . Jernmangel er almindelig i de ikke får nok protein i deres kost. Fejlernæring er også en overvejelse .
Komplekse kulhydrater

Efter en lav -protein kost kan betyde, at få nogle af dine proteiner fra komplekse kulhydrater samt animalske proteiner . Mens komplekse kulhydrater gøre indeholde en vis mængde af protein , er det ikke så biotilgængeligt som mere traditionelle kilder. Det er vigtigt at få mindst 0,6 g protein pr kg legemsvægt om dagen. Det svarer til omkring 40 g til 50 g for de fleste af os. Mange kerner og korn indeholder omkring 2 g protein pr halv kop , mens grøntsager indeholder omkring 1 g . Sporstoffer kan findes i frugt. Enhver, efter en lav- protein diæt bør konsultere en læge eller diætist til råds først .
Vigtigheden af ​​motion

Motion er en vigtig overvejelse for alle på et lav -protein kost , som styrketræning kan hjælpe med muskel tab. I 2004 forskere ved Tufts University Center on Aging i Boston , fandt dem med kronisk nyresygdom og på lav - protein kost nydt godt af regelmæssig styrketræning. Samlet muskelfiber steget med 32 procent i dem, der udøves i 45 minutter tre gange om ugen, sammenlignet med dem, der ikke gjorde. De, der ikke mistede omkring 3 procent af deres kropsvægt i løbet af samme periode.
Hoteltilbud