Bestem din kropstype: En omfattende guide

Hvad er kropstype?

For 50 år siden var kropstype et centralt emne og anså som en nøglefaktor til bestemmelse af en persons ideelle vægt. Kropstype fastlægges af størrelsen og tyngden af din knoglelstruktur. Der findes 3 typer: lille, medium og stor. Nedenstående trin hjælper dig med at bestemme din kropstype.

Det skal du have

• Computer
• Målebånd

Trin-for-trin

1. Find en kropstype-beregner online

Gå på en sundheds- og fitness-side med en kropstype-beregner, f.eks. Health Status, Diet & Fitness Today eller Med India.

2. Indtast dit køn

Når du har fundet en beregner, du er tryg ved, starter du med at indtaste dit køn.

3. Indtast din højde

Nogle beregnere accepterer fod/tommer, andre kun tommer eller centimeter. Her er målebåndet nyttigt. Bed en ven eller familiemedlem hjælpe med målinger, hvis nødvendigt.

4. Indtast håndledsomkreds eller albuebredde

Den nemmeste metode er at måle omkredsen af håndleddet. En anden metode er at måle albueens bredde – lidt mere kompliceret, men ofte mere præcis.

Albue-måling: Løft armen parallel med jorden, håndfladen opad, bøj albuen 90 grader. Find den smalle del af albueleddet med tommelfinger og pegefinger, træk fingrene langsomt fra hinanden, mens afstanden holdes konstant. Mål denne afstand med lineal eller målebånd.

5. Klik på beregn

Nu vises din kropstype.